Самый трепетный и необычный период в моей жизни. Беременность. До сих пор считаю всё, что происходит с женщиной в это время, чудом и волшебством, даже понимая, что физиологически всё предельно логично. Помню первое шевеление, по ощущениям внутри кто-то проплыл, будто рыбка в аквариуме 🐋 Я испугалась, застыла, а потом заплакала от счастья. С тех пор я ждала каждого пиночка. Переживала, когда их было мало и когда слишком много 🤝🤝 После беременности я собрала для себя несколько важных правил, делюсь 💛👇🏼 1️⃣Не строить никаких ожиданий. О том, «когда начнутся роды, как они пройдут и что я при этом буду чувствовать». Отпустить это настолько, насколько возможно. Ожидания = Контроль А контроль ловушка, которая крадет контакт с осознанностью и я в нее попала. Возможно соберусь и напишу пост про роды и как мои высокие ожидания негативно на них повлияли. 2️⃣ Отпускать тревогу и страх, полностью отдаваться процессу. Медитации, дыхательные техники, рефлексия. Если не получается самостоятельно, то с пренатальным психологом (я обращалась). 3️⃣ Двигаться. Йога, спорт, прогулки, танцы, если нет противопоказаний. Если есть, тогда появляется следующий пункт. 4️⃣ Несколько врачей ведущих беременностей лучше, чем один. Один может быть тревожным, перестраховывается и запрещает всё подряд. Второй более адекватный и спокойный. У меня было именно так и это помогло чувствовать уверенность. 5️⃣ Найти свою акушерку заранее. Именно она будет рядом всё время родов, а врач заглянет только при необходимости. Я сделала наоборот: выбрала врача, а с ней работала акушерка. Но мне повезло: обе были чудесными. Подготовить план своих родов (расписать подробно), обсудить его с акушеркой и врачом, чтобы ваши взгляды совпадали. 6️⃣ Вкусно и полезно питаться. Не ограничивать себя из страха. Я ела всё, кроме сырого или недоваренного мяса, рыбы и яиц. 7️⃣ Чаще выходить из дома. Гулять, встречаться с подругами и тд. Во время беременности я получала столько комплиментов, только ради этого стоит повторить шучу, шучу 🙃 Тело менялось и это было красиво. Я кайфовала от своей женственности. 8️⃣ И не шутить про роды на Новый год 🎄 Если ПДР где-то рядом с праздником не испытывайте судьбу. Я дошутилась 😅 Хочешь, расскажу, как всё случилось? Ставь 🕊️ Эта беременность показала, что тело очень мудрое и могущественное, а доверие к нему священно. Что женская сила не в контроле, а в способности сдаться в нужный момент. Вот такой незапланированный пост вышел, но перечитав его несколько раз и пересмотрев фото, так стало тепло спасибо жизнь за этот опыт 🙏🏼💛