Худеющие ️️🍑

Смотрим и учимся правильно наполнять свою продуктовую корзину

Эмоциональное состояние и почему важно начинать диету в хорошем расположении духа🔔 Буду краток! Все мы, в той или иной степени "дофаминовые наркоманы"😳Наш мозг то и дело пытается нас обмануть, лишь бы получить очередной всплеск этого чудесного гормона🔼 Так вот, а самый излюбленный способ "толстячков" получить очередную "дозу" - это захомячить что-то вкусненькое😋 И вот получается замкнутый круг. Мы расстроены, что растут бока(и не только бока), садимся на диету, нам грустно вдвойне, мы съедае...

https://t.me/+zzqLi6hWsfU4NjA6

https://t.me/hamster_komBat_bot/start?startapp=kentId1928801144 Играй со мной, стань генеральным директором криптобиржи и получи токены через аирдроп! 💸 2k монет в качестве первого подарка 🔥 25k монет, если у тебя есть Telegram Premium

Польза омега-3: Здоровье в каждой капсуле💊 Омега-3: Ключ к здоровому образу жизни Омега-3 жирные кислоты - это семейство жирных кислот, которые играют важную роль в работе организма. Исследования показывают, что омега-3 может иметь ряд благоприятных эффектов на здоровье, включая поддержание здорового сердечно-сосудистого функционирования, улучшение памяти и концентрации, а также снижение воспаления. Где содержатся омега-3? Омега-3 жирные кислоты можно найти в различных продуктах, включая: Масля...

Как быстро уснуть Каждому человеку знакомо неприятное состояние: «не могу уснуть». Причин для этого много, тут и стресс, и перевозбуждение и множество мыслей… Вот несколько правил как уснуть быстрее: 🔹 Заканчивайте физические тренировки за 4 часа до сна, чтобы снизить возбудимость нервной системы. 🔹 Не употребляйте перед сном какие  продукты как: сою, яйца, копченое мясо, шоколад. В любом случае, из чего бы не состоял ваш ужин, его лучше закончить за 3-4 часа до сна. А чай, кофе или алког...

Молочные продукты (часть 1) В последнее время стало очень модным безмолочное питание. Якобы молочка вызывает прыщи, целлюлит, отеки... 🤦‍♀️ Ученые из американской академии дерматологии уверены, что никакой связи нет! В Россию тренд пришел с Запада. В Великобритании, например, за последние 20 лет потребление молока снизилось на 30 %. При этом люди охотнее покупают его растительные альтернативы — соевое, миндальное, кокосовое и другие, а на смену сыру ...

Молочные продукты (часть 2) Как выбирать молочные продукты • Кефир. Консистенция должна быть однородной, без комочков.Состав: Молоко пастеризованное, закваска, может содержать кисломолочные бактерии. Если есть какие-либо фруктовые добавки, это НЕ КЕФИР, а кефирный напиток! Этикетка: наименование производителя, состав, дата изготовления, срок годности. • Творог. Упаковка должна быть герметичная. На упаковке должно быть написано ТВОРОГ! Другие вариации, типа творожок, творожная масса говорят о низ...