Здоровые люди! Превентивная медицина, маейр терапия, кардиология!

Важный документ, составленный диетологом Дарьей Беляевой. ✅Задачи постного рациона: сохранить энергию предотвратить дефицит белка и жиров стабилизировать уровень сахара избежать переедания обеспечить мягкий выход после поста ✅Основа постного рациона Рацион строится на 4 ключевых элементах: ‼️Растительный белок - база сытости и восстановления ❗️Полезные жиры - гормоны, кожа, нервная система ❗️Сложные углеводы - энергия без скачков сахара ⚡️Клетчатка - здоровье ЖКТ и детокс 💯Важность растительных...

Посмотрите пожалуйста мульт до конца! Он удивительно точно иллюстрирует один из ключевых процессов в организме человека. ➡️ Как тело сжигает калории и жир — простым и наглядным языком. 🧐🧐🧐

Наступил Великий пост! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Как питаться во время Поста? Первый вопрос: где взять достаточно белка? Второй вопрос: как не переесть углеводов? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 Первоочередная задача – получить необходимую норму белка, и обеспечить организм всеми незаменимыми аминокислотами. Это решается с помощью комбинирования разных источников растительного белка:  бобовых орехов семечек зерновых и соевых бобов В каждой из этих групп продуктов не достает одной или нескольких незаменимых а...

Всю прекрасную половину человечества поздравляю с Международным женским днём! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Цветите, сияйте, любите, радуетесь! За самым сильным и успешным мужчиной всегда стоит его хрупкая женщина! Женщина- базовая настойка цивилизации, основа основ, в ней зарождается новая жизнь! В ней Божественный Свет! Она дарит чудо и продолжение Рода человеческого! Дорогие мужчины, подарите нам возможность чувствовать себя женщинами! 👯‍♀️🏃‍♀️‍➡️💃💅👩‍❤️‍👨 А мы будем и дальше поддерживать вас в...

До женского дня, 4 марта медицинская общественность отмечала день борьбы с ожирением! 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯 Еще раз повторюсь- это не косметический дефект- это болезнь. Много сейчас бодипозитивный людей с болезнью ожирения! Просто поймите и проникнитесь этим фактом! 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 Ожирение – хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса, признанное Всемирной организацией здравоохранения новой неинфекционной эпидемией, представляющей серьезную угрозу жизни и здоровью лю...

В моей кардиологической практике встречаются случаи, как ожирение «разрушает» сердце❤️❤️❤️ Ожирение оказывает значительное негативное влияние на сердце и сердечно-сосудистую систему. Рассмотрим основные механизмы этого влияния: ✅Нагрузка на сердце При ожирении существенно увеличивается общий объем крови в организме, так как дополнительные ткани требуют большего кровоснабжения. Это приводит к тому, что сердце вынуждено работать более интенсивно, чтобы обеспечить необходимое кровоснабжение каждой ...

Информация о теории старения Inflammaging - как системное воспаление и старение связаны между собой? Эту теорию старения предложил Клаудио Франчески (Claudio Franceschi) — профессор Болонского университета (Италия), исследователь старения и продления жизни. 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 Наше тело непрерывно производит клеточный и молекулярный мусор. Его рождается очень много. Представьте себе: по последним научным данным ежедневно в человеческом организме погибает от 50 до 70 млрд клеток. Их частицы активно ...

«Сон - лучший «очиститель» мозга от накапливающегося молекулярного мусора, - подчеркивает профессор Франчески. - Полноценный ночной отдых доказанно помогает предотвращать болезнь Альцгеймера и другие формы деменции».

И снова про ожирение, но у подрастающего поколения! Ожирение – главный фактор риска диабета у подростков ⠀ Диабет 2 типа все чаще встречается у детей и подростков, и к 2050 году он может вырасти еще на 50%. Ученые из Иллинойского университета в Чикаго решили выяснить, в чем же главные причины этого роста. ⠀ Изучив данные 1998 американских подростков за 2021-2023 гг., ученые, во-первых, пришли к выводу, что 30% подростков имеют преддиабет или диабет 2 типа. Это очень много! ⠀ А во-вторых, они раз...