Нутрициолог Ольга Нестерова

Всем доброго дня 🌞 Весна, авитаминоз, выпадение волос… заметили такую связь у себя? 📌А знаете ли вы, что причиной выпадения волос, себорейного дерматита и сухости кожи в целом является дефицит БИОТИНА! Это так называемый витамин В7. Водорастворимый витамин группы В. Который участвует в синтезе белков, жиров и углеводов, гемоглобина, миелина - оболочки нервной системы и т.д. Определить уровень биотина в организме можно, сдав анализ крови на биотин, но он менее информативен по сравнению с анализ...

Дорогие прекрасные, поздравляю с Международным Женским днём 8 марта! 🌷 Будьте красивы, здоровы, свежи и полны сил! Любимы, счастливы и в гармонии! 💛

Дорогие читатели и читательницы, выхожу к вам в вечернее время🥰 Сегодня у меня важный день💛 День моего рождения 💖 Хочу поднять актуальную тему - выпадения волос. Она актуальна и мужчинам, и женщинам. При наличии этой проблемы первым делом делаем чек-ап: - гормоны ТТГ, Т3 и Т4 свободные; -клинический анализ крови; -ферритин; - медь, цинк, селен - общий белок, С-реактивный белок - инсулин, гликированный гемоглобин - пролактин, тестостерон, ДГТ Закрываем дефициты при наличии. Из косметических ср...

ДОБАВКИ 💊 ПОЛЕЗНЫ ИЛИ ВРЕДНЫ? Дорогие друзья, я буквально вчера увидела ролик о важности соблюдения рекомендаций при приеме препаратов железа! Что бесконтрольный прием, без применения кофакторов для усвоения - витаминов группы В, цинка, витамина С и так далее, может привести к развитию заболевания со стороны жкт и просто перегрузкой систем детокса. Так как железо - это тяжелый металл! Что тут важно понимать❗️ Я не против добавок и лекарств! Я люблю БАДы, они работают, но всегда необходимо оцени...

Тихий гормон, мешающий нам худеть? Все часто говорят об инсулине и лептине, но забывают о пролактине - тихом гормоне, который влияет на развитие инсулинорезистентности и набору веса. Пролактин — это гормон, который мы часто связываем только с лактацией. Но на самом деле он напрямую влияет на вес и метаболизм. Если уровень пролактина повышен, могут появляться: — замедление обмена веществ — повышенный аппетит (особенно тяга к сладкому) — задержка жидкости — снижение уровня дофамина → меньше мотива...

ВОЛОСЫ и МИКРОБИОМ🦠 Замечали ли некоторые из вас, что волосы начинают активно выпадать при приеме препаратов Урсодезоксихолевой кислоты (УДХК) - Урсофальк, Урсосан, Урдокса, Эксхол и т.д. Недавно прочитала статью, где описывается данный процесс. Оказывается при активном процессе выведения желчи и токсинов начинают страдать волосы, кожа. Отсюда могут наблюдаться высыпания, выпадения волос. Это связано с отмиранием патогенной микрофлоры при приеме данного препарата. Страшно ли это? НЕТ! Главное -...

Всем привет ✨ Вижу в соцсетях ведутся споры о приеме препаратов для похудения. Многие мои коллеги открыто осуждают препараты с действующим веществом семаглутидом. Как нутрициолог скажу, что мы с врачами «не воюем», назначения и рекомендации врачей не имеем права отменять! Мы может дать альтернативные варианты в виде - лечебного питания, внедрения полезных привычек, приема добавок, снижающих аппетит и уровень глюкозы в крови! НО! Если у человека имеются симптомы, нуждающиеся в лечении, брать на с...