Душевный нутрициолог

То, что нужно в осенний пасмурный день Эмоциональная терапия с помощью эфирного масла - энергия солнца и оптимизма в маленьком флаконе радости.

🌿Этот крошечный критерий - ключ к огромным переменам! Подумайте: еда на бегу крадет у нас чувство истинного насыщения. Мы торопимся, не чувствуем вкус, а мозг кричит: "Ещё!". И вот, мы уже переедаем, калории растут, а лишний вес становится реальностью. А гаджеты? Они превращают нас в пищевых зомби! Мы машинально поглощаем пищу, не чувствуя её вкуса, выбирая вредные продукты с сахаром, жирами и химией. И самое страшное 🌿спешка и стресс бьют по пищеварению! Гормоны стресса замедляют процессы, вы...

нет баланса между знаю и делаю, много чего знаю по питанию.. но на практике много отклонений…

Лаванда против стресса Учёные выяснили: аромат лаванды снижает тревожность, выгорание и даже симптомы депрессии. Достаточно двух недель регулярного вдыхания запаха, чтобы почувствовать эффект.

Релаксация и снятие стресса , то что нужно в конце рабочей недели Прекрасный способ принять аромаванну с любимыми ароматами 🌿Делюсь прекрасным рецептом с эфирным маслом лаванды💜 Важно! Делать это правильно и не капать эфирные масла просто в воду, т.к. эфиры не растворяются в воде и пленкой плавают на поверхности, вызывая тем самым риск ожогов и раздражения! Нужно: использовать эмульгаторы , например жирные сливки, органические гели для душа(без отдушки), мелкую соль. 🌿Вы принимаете ванны с эф...

Еще думаешь, что эфирное масло это только приятный аромат ? О действии масел я могу говорить много, как снижать давление, убирать головную боль или профилактировать ОРВИ,но показать наглядно такие результаты сложнее. 🌿Сегодня показываю яркий пример, что это не просто аромат , а мощное средство которое помогает как на физическом , так и на психологическом уровне. Ситуация: На днях упала , на руке образовался кровоподтек и отечность. Естественно нанесла эфирные масла из своей коллекции. Уже через...

5 КАК в твоём питании Многие люди, снижающие вес, уже миллион раз слышали про гарвардскую тарелку, пользу овощей, вред газировок и трансжиров… ну вы поняли. Но помимо того, ЧТО мы едим, важно, КАК мы это делаем. 🌿Регулярно — большие промежутки между приемами пищи приводят к сильному голоду и последующему перееданию. 🌿Вкусно — это бывает важнее, чем «полезно». Долго питаться невкусной едой — просто нереально. Процесс снижения веса долгий, а значит, и питание должно быть комфортным, чтобы вы мог...

царит эпидемия бессонницы, — врачи Всё больше людей по ночам листают ленту вместо сна.

Привычки, которые съедали мою энергию и как я научилась жить по своим же правилам? Давайте на чистоту, каждая из нас уже 100 раз слышала про важность 6-ти часов сна, белка в еде и 1,5 воды в день. Но делают это единицы из нас… Признаюсь честно, я сама долго не могла взяться за полезные привычки: 🌿Сон - «еще 5 минуточек в тел» превращались в час украденного у себя сна. 🌿выбирала залипнуть в сериал , вместо 30 минутной прогулки на свежем воздухе 🌿каждый прием пищи сопровождался просмотром соц.с...