36 и шесть | Остаться здоровым

❄️🌞Долгожданный плюс после морозов приносит не только радость, но и неприятности... Настало время, когда нужно смотреть под ноги и обращать внимание, что над вашей головой. Напоминаем, как избежать зимних травм и как правильно падать: https://24health.by/kak-izbezhat-travm-zimoj-3/

⚡️У вас грипп или не грипп – как понять? Для гриппа характерно резкое начало. Причем некоторые люди, кто им переболел, могут даже назвать время начала заболевания. Настолько внезапно может развиться болезнь... https://24health.by/ori-gripp-kak-ne-zabolet-pochemu-vazhen-postelnyj-rezhim/

😴В мире от 30% до 50% населения предъявляют жалобы на нарушения сна. Как определить, когда расстройство сна – это патология, а когда лишь временные нарушения? Можно ли «доспать» на выходных? Что нужно делать, чтобы быстро заснуть? Как лечат обструктивное апноэ сна? Рассказала эксперт: https://24health.by/narusheniya-sna-kak-s-nimi-spravitsya/

Когда-то все витамины группы B считались одним веществом. Но потом стали разделять 12 связанных между собой водорастворимых веществ. Витамины B1, B2, B6, PP, B12... В чем их отличие друг от друга и как восполнять их дефицит: https://24health.by/vitaminy-gruppy-v-kak-ix-prinimat-kakie-osobennosti-nuzhno-uchityvat/

🙂Нужно ли будить «лунатиков»? Поговорим про #сон, влиянии на него кофе и энергетиков и о том, почему не стоит оставаться в кровати, если вам не удается заснуть в течение получаса: https://24health.by/kak-bystro-usnut-o-chem-govorit-chuvstvo-padeniya-vo-sne/

🌸Вдох — задержка дыхания и счет: 1… 2… 3… 4… 5 — выдох... Об уникальных техниках дыхания рассказала Екатерина Булынко – старший научный сотрудник лаборатории психологии спорта РНПЦ спорта, эксперт по работе с дыханием. https://24health.by/master-klass-po-unikalnym-tehnikam-dyhaniya/

⚡️В чем отличие рака у детей и взрослых, по каким симптомам можно заподозрить рак у ребенка? https://24health.by/v-chem-otlichie-raka-u-detej-vzroslyh/

📌 Каковы эпидемиологические риски возникновения и распространения заболевания, вызванного вирусом Нипах, на территории Беларуси – рассказали эксперты: https://24health.by/ekspert-veroyatnost-poyavleniya-virusa-nipah-v-belarusi-minimalna/

✅Можно ли пострадать от их укусов зимой? Спасает ли прививка от клещевого энцефалита? И почему после укуса клеща нужно обращаться к врачу, даже если достали его целиком? Рассказала врач-эпидемиолог Влада Запольская. https://24health.by/kak-izbezhat-ukusov-kleshhej/

❄️Накануне Крещения, которое отмечается 19 января, для многих стало традицией окунаться в ледяную купель. Рассказываем о том, какие требования предъявляются к организации купелей и как окунуться в прорубь без вреда для здоровья: https://24health.by/kupanie-v-prorubi-kak-sdelat-eto-bezopasno-komu-stoit-vozderzhatsya/