Ольга Цатурова о тренировках и питании

💡 ТЕСТ "Есть ли у вас проблемы с тазовым дном?" Отвечайте на вопросы и считайте сколько получилось баллов. 1⃣ Бывает ли у вас ощущение, как будто что-то выпадает из влагалища (как при выпадении тампона)? да - 1 балл нет - 0 баллов 2⃣ Бывают ли у вас неприятные ощущения, боль или «посторонние» звуки во время секса, (попадание воздуха во влагалище), нежелание близости? да - 1 балл нет - 0 баллов 3⃣ Бывает ли у вас непроизвольное подтекание мочи при беге, кашле, чихании? да - 1 балл нет - 0 баллов...

Дорогие, я сегодня припозднилась, активный день - работа и насыщенный мастер класс от Оксаны Бахваловой @oksanabakhvalova. Эта неверная девушка знает все про нейросети и как их укротить, объясняя просто и доступно, ее ИИ асистенты очень мне помогают в работе. Делюсь песней, которую написали на МК (скоро будет и другой контент)❤️

Доброе утро, энергичные! Продолжая тему тазового дна, буду сегодня краткой - ловите тренировку на эту зону. Можно и нужно практиковать каждый день 👌. Для удобства ссылки в двух вариантах: Рутуб Ютуб: #минитренировка #разборупражнений С заботой о вас, мур ❤️)

🥳💋😋 😋🌺💋🤗😊👏🥳😊 Фрукты, зелень и весенние продукты - поддержка женского организма в весенний сезон. Весна,когда тело испытывает повышенную нагрузку и перестройку гормонального фона: перепады энергии, чувствительность к стрессу, снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний. Начните с простого - добавьте в рацион сезонные продукты. ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ: 🔴Фрукты месяца: авокадо, киви, гранат, яблоки и цитрусовые — лимон, лайм, грейпфрут. Они дают антиоксиданты, поддерживают кожу, имм...

💜❤️💋💋😍💋✅🥳🛎 Целлюлит, звучит даже не очень, что и говорить про внешний вид. Когда-то давно это считалось нормой, но сейчас его чуть ли не к заболеваниям относятся 🤷‍♀. Вы знали, что он есть и у мужчин, и у женщин? Почему же у кого-то его видно видно, а у кого-то нет? У мужчин и женщин подкожный жир отличается, кода у мужчин толще, и жирок разделен перегородками соединительной ткани под углом 45° друг к другу. А у женщин и кожа тоньше, и эти перегородки вертикальные, т.е жир сверху ничего ...

Доброе утро, энергичные! Кайфовой недели и прекрасного настроения 🫶 Выходные выдались активными по обучению - вчера в Лофт фитнес был тренинг по работе в команде. По плану на этой неделе: #зарядка #разборупражнений #полезнаястатьяпротело #нутрисовет Новая рубрика #бьютиразбор Сегодня поговорим про бесячий целлюлит, зарядка тут, с заботой о вас, мур ❤️)

Доброе утро, энергичные) Бьюти блогер, однако во мне ещё живёт 😂😂. Сегодня прошлась по средствам для тела, думаю все стандартно, как у всех) Недавно закончился крем, с шикарным запахом, не стала заказывать на ВБ) Не так давно поняла, что для меня отдельный вид удовольствия, когда крем/лосьон/спрей пахнут очень приятно и вкусно.. Делитесь своими средствами, какие любимки в вашем арсенале ⬇️ Зарядка тут, с заботой о вас, мур ❤️) #бьютиразбор

Доброе утро, энергичные) В денежный четверг раскачиваем денежную энергию любой активностью, или моей йогой и конечно денежным кофе▪️ С заботой о вас, мур ❤️)