🥳💋😋 😋🌺💋🤗😊👏🥳😊 Фрукты, зелень и весенние продукты - поддержка женского организма в весенний сезон. Весна,когда тело испытывает повышенную нагрузку и перестройку гормонального фона: перепады энергии, чувствительность к стрессу, снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний. Начните с простого - добавьте в рацион сезонные продукты. ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ: 🔴Фрукты месяца: авокадо, киви, гранат, яблоки и цитрусовые — лимон, лайм, грейпфрут. Они дают антиоксиданты, поддерживают кожу, иммунитет и помогают сглаживать скачки сахара 🔴Зелень: черемша, шпинат, щавель, петрушка, свежая мята. Это источник микроэлементов и мягкая помощь организму в процессах очищения. Хорошо работают при ощущении тяжести и усталости. 🔴Весенние корнеплоды: репа, турнепс, цикорий, сельдерей, пастернак. Они поддерживают работу желчеоттока и пищеварения — это напрямую влияет на состояние кожи, уровень энергии и общее самочувствие. 🔴Луковые и природная защита: лук-порей, репчатый и зелёный лук, чеснок, хрен. Помогают организму справляться с сезонными вирусами и поддерживают иммунную систему. 🔴Капуста во всём разнообразии: белокочанная, брюссельская, краснокочанная, цветная. Хороший источник клетчатки и соединений, которые помогают организму мягко регулировать обменные процессы. 🔴База рациона: мясо, рыба, птица и крупы. Это фундамент — белок и энергия, без которых невозможны восстановление, стабильное настроение и нормальная работа гормональной системы. 🔴Корнеплоды на каждый день: свёкла, морковь, картофель. Простые продукты, которые поддерживают насыщение, дают энергию и помогают выстраивать сбалансированные рацион. Достаточно добавлять простые продукты, чтоб поддержать организм ♥️ Зарядка тут, с заботой о вас, мур ❤️) #нутрисовет