Пенкин Егор - Здоровое будущее

Вы спрашивали: "Как быть со шрамами (кесарево), где точно ничего не двигается» ?)" У меня было сложное удаление паховой грыжи, и шов более 15 см. (Это не мало). Там где был разрез, происходит нарушение тканей и это ведет к тому, что у вас нарушается распределите движения и нагрузки. Я как никто другой понимаю важность работы со шрамами, так как после операции я продолжал спортивную карьеру и вынужден был восстанавливаться и ставить новые "рекорды"). Если мы говорим про шрамы (кесарево это, удале...

Егор, своими упражнениями вы довели меня до слез! Я сделала только 4 урока из комплекса ПД, а моя вечно болящая поясница просто перестала болеть! Ощутимые изменения я почувствовала уже после 3 урока, но подумала, что эффект временный и радоваться рано... Но сегодня после 4 урока я просто рыдала! Ну как так?!? Я почти всю жизнь живу с поясницей торчащей как мост над поверхностью пола/кровати/любой горизонтальной поверхностью. Лежать на спине больше минут трех - никогда. Больно и неудобно(( теперь...

Вот ради таких ощущений всё это и делается. Не ради «контента». Не ради «охватов». А ради того, чтобы человек: начал чувствовать своё тело - перестал жить в напряжении.. То, что описывает Вера: результат системы, где каждое движение встроено в общую логику: от дыхания → к контролю → к свободе движения ♥️ Вот, именно такие уроки я сейчас хочу масштабировать. Не отдельные упражнения. А цельные занятия, в которых человек проходит целый путь: от «зажатого» тела → к ощущению опоры, контроля и лёгкост...

Нужна ваша помощь. Думаю над обновленным форматом тренировок на YouTube. Хочу показывать пульс каждого человека в кадре в режиме реального времени (кто со мной синхронно делает упражнения в кадре) - чтобы было видно, как тело реагирует на движение каждого из участников. Есть ли способ вытащить данные пульса с Apple Watch (или других датчиков) с нормальной частотой (≈ каждую секунду) и потом синхронизироват с видео в Premiere pro / After Effects ? Пытался найти выгрузку пульса через Apple в табли...

А это был знак. В зале, где мы начали снимать - нас предупрелили, что больше не дадут 😄. Что то мы переборщили, загородив пол помещения.. Сейчас я на этапе, когда много энергии для реализации новых идей. С одной стороны миссия: дать людям максимум бесплатно. Реальность - это стоит очень дорого. Но, я не хочу быть «инста» блогером, который только и делает «прогрев на прогреве», создавая иллюзию полезной работы. Очень надеюсь, что я на фантазёр. И не искажаю оценку своих ресурсов.. Я перерос форм...

Мы уехали из Красной поляны. По ощущениям, временно, до конца месяца теперь мы живём здесь. (См. 1 слайд 😄) Для меня сейчас важно не место, а возможность работать на максимум. Выбрал среду, где могу сфокусироваться на проекте. Показываю, как вчера ехали «в бараки», где то на окраине Бангкока в поисках нужной студии для сьемки. Отсмотрев варианты, ехали около часа, чтобы оценить студию, но сотрудники не вышли на работу. А такси уехало, оставив нас плавиться на жаре в + 40 😄🥵 (см. слайды). Заду...

Как вам техника в «жиме ногами» ? См. 1 видео. Люди приходят в зал и даже не могут организовать стопу в жиме ногами. Жмут платформу «пятками», выключая основание большого пальца. А потом спрашивают, «почему не работают ягодицы», или «болят колени».. Важный факт, о котором мало кто знает: Если у человека отсутствует большой палец на ноге - ему дают инвалидность второй степени. Многие удивляются: почему? На руке - понятно. Нет большого пальца - сложно держать предметы, работать. Но, на ноге? Казал...