#capetownmarathon – 6-я неделя подготовки (из 14) ПТСР выражается у всех по разному. Вот, к примеру, на 4-м году жизни в Израиле и на 4-й неделе операции «Мурчание льва» @alexander_elkonin, забыв российские предубеждения, впервые вышел на улицу (и дошел до магазина), как истинный израильтянин – в шлепках и пижаме. Ну ладно, не то чтобы прям в клетчатой пижаме, а в спортивных штанах – но он все же в них спит; мы тут все спим одетыми, чтобы быстро-быстро ночью стартовать в подвал. А историю про шлепки я (@olgaklenovskaya) вспомнила вчера в нашем подкасте про кроссовки. Наши ивритские соседи на той же почве стали учить в убежище русский язык – первая фраза, которую они освоили «я хочу домой». Есть у нас и новые радости: например, предыдущая ночь была единственной за неделю без воздушной тревоги. Удивительное чувство – проснуться утром без головной боли. Как говорила Иоанна Хмелевская: «Как хорошо, когда тебя никто не душит». В этом всем контексте довольно сложно сохранять мотивацию и что-то делать для #capetownmarathon, но все же: - Вес: между 57,0 и 57,2 - Силовые упражнения: 3 дня по 3 круга. - Сон: стараюсь ложиться в 10, но в одну из ночей, к примеру, бегали в подвал трижды. - Километров за неделю: 60. Из них 50 по кругу 450 м вокруг убежища. Внезапно полюбила бегать лесенку в том же парке – что угодно, только бы не наматывать бесконечные круги. При этом когда мы уходим подальше от дома, чувствую беспокойство. Так и подкрадывается агорафобия (боязнь открытых пространств). А в четверг утром бегала по своему кругу, случилась воздушная тревога, я добежала до дома, в наш подвал, а Саши нет. Я было подумала, что он пошел бегать следом за мной, и прятался в другом убежище, а оказалось –проспал! Два оповещения в телефоне и сирену на улице не услышал! Картинок у меня, в силу скудости окружающей среды, нет - вот только улитка, которая носит свое убежище всегда с собой. Чувствую себя тоже улиткой, привязанной к домику. #capetownmarathon #соревнования #отавтора #израиль #рыкльва