Как выбрать карбоновые кроссовки? Ну кроме как по цвету и цене? В 179-м выпуске «когда твой тренер – доктор» слушатели предложили тренеру и доктору @alexander_elkonin еще 3 варианта: 1. По минимально допустимой для карбона скорости 2. По весу кроссовка 3. По весу бегуна. 1. О том, что в карбонах нет смысла бегать по 6 мин/км, говорят многие. Но вот начиная с какой скорости вы действительно почувствуете эффект кроссовок? Есть мнение, что от 4 мин/км – скорость, которая большинству бегунов – любителей недоступна. Но, к удаче для производителей, никто не считает, что следует отказаться от последних технологичных тапок, пока сам не научился быстро бежать. И карбоны покупают все, кто в них верит и способен потратить на свою веру 300 долларов. 2. Касательно веса - кажется, что если одна пара весит 223 г (и, как правило, дороже), а другая 274 г (и дешевле), то ответ очевиден – в первых побежишь быстрее. Но Александр объяснил, что снижение веса не бывает бесплатным. Если кроссовок стал легче, значит, производитель чем-то за это заплатил. Чем именно, мы не знаем (варианты: не доложил пены, карбона, сделал верх кроссовка из промокашки, и ресурс их – 100 км). А еще может быть, что бегун с развитыми мышцами просто не почувствует эти 40 грамм разницы, а ограничивать его бег будет сердечно-сосудистая или дыхательная система. 3. Самым удивительным для меня (@olgaklenovskaya) был ответ касательно веса бегуна. Перепробовав больше 10 пар карбоновых кроссовок, я заметила, что некоторые из них «не продавливаю» - как слишком жесткие беговые лыжи. Но Александр рассказал, что тут работает не вес бегуна, а пиковое усилие и время контакта с опорой. Один атлет легче, но быстро касается опоры, амортизирует, мощно отталкивается и улетает. Другой тяжелее, но дольше сидит на стопе, и нагрузка у него размазана по времени. Поэтому если у вас (как у меня) завалялись жесткие карбоны – не выбрасывайте, а просто научитесь толкаться сильнее. А еще мы поговорили о том, что в карбоновых кроссовках важнее – пена или пластина, и можно ли в них бегать каждый день. Слушайте 179-й выпуск в YouTube канале ERA_RUN или в подкастах прямо в Телеграм. #подкаст #когдатвойтренердоктор