Разумное питание

Спасибо всем за участие в опросе выше! Как и обещала, буду постепенно разбирать ваши ответы и предлагать решения. Самый популярный ответ — для снижения веса не хватает энергии и сил. И это очень частая ситуация в современном мире, где работа, семья, бесконечные дела забирают огромные ресурсы, особенно у женщин. Частая ошибка при снижении веса — не учитывать этот факт и пытаться потратить еще больше сил на сам процесс похудения. Например, начать усложнять приготовление пищи, записаться на трениро...

Несколько дней я просматриваю чаты пользователей Юли в кармане. И очень радуюсь вашей обратной связи😍 Наскринила десятки сообщений от всех, кто воспользовался возможностью обсудить свою ситуацию, показываю только маленькую часть. Посмотрите сами! Если вы еще не воспользовались этим предложением, то обязательно сделайте это! 48 часов ответов на любые ваши вопросы, разбор вашей ситуации и глубинных причин лишнего веса, подбор решений - вы успеете получить ценные рекомендации. Если вы уже попробов...

Можно ли победить срывы с диет, пищевые срывы и переедания? Не используя при этом силу воли и ограничения? И похудеть уже наконец без возврата веса назад? Точно можно, если разобраться с этой проблемой на уровне глубинных причин, а не в подходе «меньше ешь, больше двигайся». Сделала для вас сборник простых научных техник и упражнений. Это не про диету, дефицит калорий и спорт. Это про скрытые механизмы работы нашего тела, которые можно понять и перенастроить. Способы, которые работают везде - ко...

Продолжаю разбирать ваши ответы в опросе выше. Третий по популярности ответ – не хватает понятного четкого плана действий для похудения. И это правда, вокруг столько информации, но от этого только сложнее. С чего начать? Как это все применять? Здесь у меня нет готовых одинаковых для всех решений, давайте расскажу, как я создаю план действий для своих клиентов: 1. Мы начинаем с глубокого исследования, а не с рекомендаций. Прежде чем что-то менять, нам нужно очень хорошо понять вашу исходную точку...

Друзья, на случай если телеграм станет не доступным (очень не хотелось бы, но вполне возможно), добавляйтесь ко мне Вконтакте: https://vk.ru/eat_wise_public Потом подумаю, на какой еще площадке могло бы быть удобно. Чем вы еще пользуетесь? Куда бежать, если что?

Продолжаю разбирать ваши ответы в опросе выше. Второй самый популярный ответ на вопрос «чего вам не хватает для снижения веса» - не хватает силы воли. И здесь есть хорошая новость: сила воли для снижения веса не нужна! Вообще, совсем. Я сама безвольный человек и с радостью работаю с безвольными клиентами 🙂 Посмотрите подборку моих текстов и подкастов, объясняющих, почему сила воли для снижения веса не нужна: 1. Подкаст про силу воли, дисциплину и контроль (почему они не нужны и на что их замени...

Первое сообщение я получила глубокой ночью (скрыла личные чувствительные подробности на скрине), а второе какой-то пользователь написал самой Юле в кармане. Я получаю много таких сообщений, спасибо всем за добрые слова, я очень рада, что получается быть полезной для вас! ❤️Круглосуточная индивидуальная помощь для победы над срывами и перееданиями, ❤️разбор вашего питания и простые в применении рекомендации, 💕исследование глубинных причин лишнего веса и подбор эффективных техник – я очень рада, ...

Чего вам не хватает для снижения веса? - Продолжаю разбирать ваши ответы в опросе выше. Про 1) энергию, 2) силу воли и 3) понятный четкий план действий - смотрите посты выше. Следующий по популярности ответ - не хватает мотивации. И это очень важно! Потому что мотивация действительно работает как импульс продолжать действовать на долгом пути, и при отсутствии или ослаблении этого импульса мы бросаем свой путь к цели. С клиентами мы делаем несколько упражнений на мотивации, и я с удовольствием ва...