ANDY KOJO: Дневник PRO

https://youtu.be/9IZYdwRWUFQ?si=DF4OJPoRdLquLEix Всем привет 👋🏻 В этом выпуске на тренировку спины у нас сформировался ядерный состав. Очень продуктивно отработали, настраивали друг друга на рабочие подходы, ну и без подколов не обошлось. Такой тренинг я люблю, максимальная концентрация на работе. Заряжайтесь на лютый кач. Приятного просмотра! 📲 Мои соцсети: Instagram: kojo_pro Telegram: https://t.me/andykojo_ifbbpro ВКонтакте: https://vk.ru/andy_kojo Специально для Вас доступна скидка 30% на...

🔥 ЛЮТЫЙ КАЧ с Яки: грудные, трицепс, средняя дельта Первая совместная тренировка в рамках нашей работы — и сразу хардкор. Разобрали технику, рабочие веса и мои главные изменения в тренировочном процессе сейчас. А ещё обсудили ситуацию с Мартином на Арнольд Классик. 🎥 Смотри новый выпуск на YouTube: https://youtu.be/LdJIZ3qJLVU?si=auEqXJXGpb_8KSu9 Instagram Telegram ВКонтакте Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории РФ. #Кожокарь #Т...

5 недель набора updated ✅ Работаем дальше ⛏️

Ребят, нужен ваш апдейт Сейчас ролики на ютуб выходят в четверг в 18:00. Но мне важно знать: вам удобно это время? Или сдвинуть премьеры на другой день/время, чтобы вы могли смотреть без спешки? 👇 Пишите в комменты: «ОК» или предлагайте свой вариант. И второй момент — контент. Я развиваю канал, и хочу давать вам то, что реально полезно и интересно. Что из этого вы бы хотели видеть больше? Спорт: тренировки, техника, разбор программ, подопечные Юмор: лайф, ситуации, разрядка Семья: личный контек...

https://t.me/boost/andykojo_ifbbpro

Земля пухом, легенда 🙏

Отпраздновали день рождения любимой дочки. Мама с папой всегда рядом! ❤️

Всем привет 👋🏻 Скоро новый выпуск на канале Окси, ну или сгущенка team ✊🏻 С меня контент - с вас реакции 🔥 Всем отличного дня!

Добавку, которую я хотел осветить для вас - Берберин. И зачем он нужен на наборе мышечной массы. Многие используют эту добавку для улучшения чувствительности к инсулину. В моём случае - именно для этих целей. Когда ты ешь много, (а я ем я сейчас рекордно много) особенно при высоком количестве углеводов в рационе, критически важно их правильно усваивать. Основной эффект берберина - улучшение чувствительности к инсулину и помощь в усвоении глюкозы мышцами. Кто хоть раз был на дефиците калорий наве...

https://youtu.be/Cc3ZgbbbkBE?si=nc3N0N403xWR_Blm Ролик с моим участием. Приятного просмотра 🤝 С вас как всегда реакции и активность под видео ✊🏻