Это просто еда

Весь интернет давно пестрит этими овощами в банке, ибо это не только супер полезно для кишечника, микробиома, красоты и, конечно же, нашего иммунитета, но ещё и безумно вкусно! Я попробовала и делюсь рецептом с вами: ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ОВОЩИ: Ингредиенты: • Капуста (примерно четверть большого кочана) • Морковка 1 большая или 2 маленькие • Свекла 1 большая или 2 мал • Чеснок 4-5 зубчиков • Имбирь (корень) 5-6 колечек • Лавровый Лист 4-5 листиков • Соль 4 чл • Вода ~ 3 стакана Инвентарь: • Банка 3л ...

ПРИМЕР СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ НА 1 ДЕНЬ (поддержка энергии, цикла и метаболического здоровья) 🍳Завтрак • Омлет из 2-3 яиц • Авокадо 70 г • Цельнозерновой хлеб /Гречневый хлебец • Салат из зеленых листьев с оливковым маслом • Тыквенные семечки 20 г БЖУ: ~32 г белка, ~35 г жиров, ~20 г углеводов Почему так: белок + жиры + клетчатка дают стабильную сытость и гликемию 🥣Обед • Запечённый лосось 150 г • Киноа 100 г (готовый вес) • Овощи тушёные 250 г • Оливковое масло 1 ст. л. БЖУ: ~38 г ...

С 8 Марта, мои прекрасные! Хочу поздравить вас не просто с днем весны, а с днем нашей внутренней силы и энергии. Весна — это ведь про возрождение и ресурс. Предлагаю вам сегодня потратить хотя бы немного этого ресурса на себя. На свои мечты, на свое тело, на свое спокойствие 🫶 Пусть этот праздник станет вашим личным днем перезагрузки. С весной вас, будьте счастливы!

Месяц тишины Месяц назад мы сделали Васе операцию на глаза. Дело было так: В декабре мы пришли на плановый визит к нашему офтальмологу, выяснили, что улучшений за год ношения очков нет и получили рекомендацию оперировать. Мы довольно быстро приняли ситуацию и выбрали подходящий нам день в феврале, так чтобы можно было по максимуму провести период восстановления всем вместе. Декабрь и январь были щедры на все эмоции: уход бабушки, Новый год, 3 недели подряд - стажировки Егора и Васин 4 день рожде...

Рубрика «ОБЕДЫ С СОБОЙ» 1. Чечевичные котлетки и салат с зеленью, авокадо и перцем 2. Тушеный маш, бутерброд с тунцом, креветки и салат с зеленью и авокадо 3. Гречка, тунец, семечки подсолнечные, пищевые дрожжи, салат с зеленью, авокадо и перцем 4. Киноа, треска, яйцо, зелень 5. Гречка, семечки, пищевые дрожжи, тофу, перец и зелень Вы ещё успеете на этой рабочей неделе попробовать любой из этих вариантов 😅

КОК - is it ok? КОК — это метод контрацепции. Их основная задача — предотвращение беременности, все остальное — вторичные эффекты 🚫КОК — это НЕ лечение Часто их любят назначать: от прыщей (мне так назначали в возрасте около 20 лет), восстановить цикл, наладить гормоны, но КОК не лечат причину. При акне они временно подавляют симптомы, создают искусственный цикл на время, пока вы их пьёте, а после отмены — проблема часто возвращается ❗️КОК: • не восстанавливают овуляцию • не лечат гормональные н...