Доктор Гильд⚡️

Всем доброго дня и прекрасного настроения!🕊 Есть ещё 2 места на марафон правильного питания, режима и стабилизация массы тела: «Подготовка к весне🌿🌺☀️» Расцветай, проснись и пой🕊🧚‍♀ Торопитесь, весна на носу! При хорошо налаженном процессе пищеварения за месяц уходит без стрессов обычно 5 килограмм, подключаем математику и понимаем, что лето тоже не за горами😅 Наладить пищеварения самочувствие, массу тела (как сбросить лишнее, так и разобраться с дефицитом), научиться чувствовать нормальны...

Дорогие друзья, всем добрый день!☀️ Всех с праздником, поцелуйте своих любимых!❤️ Сегодня поделюсь ходом марафона, он уже подходит к концу, какие-то отзывы через 2 недели, какие-то свежие. Многие участники захотели продолжить работу дальше, но несколько мест освободится, готов взять на замену 2-3 человека на месячный марафон правильного питания, режима и стабилизация массы тела с 19.02! Марафон: «Подготовка к весне🌿🌺☀️» Расцветай, проснись и пой🕊🧚‍♀ Пишите😉

Вопросы от подписчиков (участников марафона) Ответ про семена льна: 1. Мягкий «усилитель» перистальтики В семенах льна много нерастворимой клетчатки (примерно 60–80% от всех волокон), которая набухает, увеличивает объём кишечного содержимого и мягко стимулирует перистальтику, помогая при запорах. При регулярном приёме улучшается частота стула и уменьшается выраженность запоров, что показано в клинических наблюдениях. 2. Обволакивающая слизь для слизистой При замачивании семена выделяют слизь (по...

Раздельное питание! Все слышали об этом, а есть ли смысл?

Всем доброго и морозного Сибирского утра!❄️ На улице -30, так хочется с утра чего-то вкусненького😋 Хотя бы побаловать свои вкусовые рецепторы сладким кофе с молоком или какао! Никто не спорит, это действительно классные и вкусные штуки! Но есть один важный момент, если нас именно тянет на добавление сладенького (простых углеводов) или жирного, то скорее всего нам просто не хватило энергии с предыдущего приёма пищи, а голод мы почувствовали с опозданием. ❗️ Вывод: если Ваш организм постоянно тре...

Благодарные пациенты прислали с Кавказа, спасибо большое, очень приятно ❤️ P.S.: извиняюсь за помятый вид, домашний лазарет меня тоже подзатянул

Поздравляю прекрасную половину человечества и нашей группы с праздником! Дорогие девушки, будьте здоровы, счастливы, любимы, озаряйте своей красотой этот мир! Пускай ощущение волшебства будет всегда с Вами и радует окружающих!🧚‍♀⚡️🕊❤️

Всем прекрасного дня!☀️ Возвращаемся с примером разбора дневника питания и почему слишком маленькая калорийность это не самый правильный вариант: Дневник питания: Подъем 7:30 Завтрак 8:00 Микс зелени 100 гр Моцарелла мини 50 гр 140/8/2/8 Ответ: Сегодня на завтрак получилось всё достаточно скромно, такого приёма пищи хватит максимум на 1,5-2 часа. Если мы видим что-то по калориям около 150, то рассчитывать больше чем на 1,5-2 часа просто нет смысла, базовый метаболизм уже всё сожжёт. Дневник: Вто...

Дорогие друзья, всем прекрасного и продуктивного дня! ☀️⚡️ Весна, авитаминоз, интоксикация, отсутствие сил, энергии и настроения.😕 А тут ещё работа, заботы — на себя времени вообще нет. Какой тут «есть регулярно»?! 😩 Закинуть бы хоть что-нибудь на ходу, чтобы вообще пластом не упасть. А как доберёшься и сядешь есть нормально — так закидываешь в себя всё подряд и пачками. А потом изжога или тошнота. 🤢 Да ещё и в сон просто вырубает после еды. Даже если не переешь — на сладенькое, фрукты, хлебо...