Всем доброго и морозного Сибирского утра!❄️ На улице -30, так хочется с утра чего-то вкусненького😋 Хотя бы побаловать свои вкусовые рецепторы сладким кофе с молоком или какао! Никто не спорит, это действительно классные и вкусные штуки! Но есть один важный момент, если нас именно тянет на добавление сладенького (простых углеводов) или жирного, то скорее всего нам просто не хватило энергии с предыдущего приёма пищи, а голод мы почувствовали с опозданием. ❗️ Вывод: если Ваш организм постоянно требует таких вещей по утрам, то нам явно не хватает энергии до завтрака с последнего приёма пищи вечером Возможно поели вечером рановато, или маловато, или не обратили внимание на сигналы желудочно-кишечного тракта, о том что нужно было поесть ещё раз перед сном. Насыщения надёжно не продержалось до завтрака. Возможно съели что-то из простых углеводов, по типу фруктов, кисломолочки или другого "лёгкого" перекуса. Да, такие перекусы дадут насыщение до сна, мы не будем испытывать бессонницу на фоне низкого сахара. Однако, энергия неизбежно кончится в ночное время или под утро, в итоге завтракать мы можем рано, но всё равно с опозданием🤷🏻‍♂ Ломаем стереотипы по поводу того что вечером есть нельзя💥 Это сложный вопрос, не быстрый, но в крайней степени важный для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, а также чтобы нами управляли не гормоны в принудительном порядке, а мы сами регулировали в состав своей тарелки😉 На скриншоте отзыв от человека, который ест регулярно и практически не голодает, а ещё за месяц ушло лишних 7 кг🔥