Диетолог, гастроэнтеролог Екатерина Данченко

Еда в горшочках. Мало калорий, максимум пользы и сытости! 🥘 КЛАССИКА С МЯСОМ Говядина/телятина + овощи + гречка. Мясо (постная вырезка), кубик 1.5 см - 120 г (150 ккал) Овощная смесь (морковь, лук, стебель сельдерея) - 150 г (50 ккал) Гречка (сухая) - 40 г (130 ккал) Вода/бульон - 100 мл Сыр для корочки - 10 г (40 ккал) КБЖУ на порцию 350 грамм - 370 ккал | Б: 30 г | Ж: 12 г | У: 35 г Мясо можно слегка припустить на сухой сковороде до корочки для более глубокого вкуса. 🥘 ЛЕГКИЙ УЖИН Курица + к...

Блины на воде. Под последнем постом меня попросили опубликовать хороший рецепт блинов на воде. Моя мамуля, как раз умеет делать такие блинчики, спросила у неё рецепт и делюсь с вами 💕 Благодаря тому, что блины готовятся на воде, они легче классических молочных, имеют более низкую калорийность. Это отличный вариант для тех, кто избегает лактозы или имеет аллергию на белки коровьего молока. Блины получаются нежные и тонкие. Секрет в правильной консистенции теста и маленькой хитрости приготовления...

Масленица, а значит, на столе будет много блинов! Как же нам сделать так, чтобы и традиции соблюсти, и фигуру сохранить? Подойдём к блинному делу с умом! Держите 3 простых правила масленичного ЗОЖ: 🥞 Правило 1. Снижаем калорийность теста. - используйте рецепты, где вместо молока - вода, или разбавьте молоко пополам с водой, - половину белой муки можно заменить на цельнозерновую, гречневую или овсяную, в таких блинах клетчатки будет больше, а гликемический индекс ниже, особенно важно для людей с...

Фиброз печени, причины, как действовать, нужны ли лекарства и немного про медицину в онлайн.

https://max.ru/join/d6gwtElyoYC0-W7DR18bWAXUJrLWRQZi6ZPp1yQx2Jo

Друзья, приглашаю в канал МАХ

Врачи спасают ребенка, который постоянно пил колу! Новость, которая облетела уже многие паблики: "Обычная газировка и вредный фастфуд едва не стоили жизни 12-летнему жителю Владивостока. Подросток поступил в Краевую детскую клиническую больницу № 1 с кровавой рвотой — симптомом, который говорит о критическом повреждении слизистой желудка. Выяснилось, что мальчик длительное время употреблял колу, а накануне обострения, вероятно, дополнил рацион тяжёлой пищей." Источник Может ли еда стать причиной...

Друзья, сегодня всемирный день борьбы с ожирением! Парадокс этого дня в том, что мы боремся с последствиями комфорта и тем, что делает нашу жизнь приятнее. Вкусная еда, удобные доставки, сидячая работа - всё это сделало нашу жизнь легче. И в этом контексте борьба звучит как насилие над собой, ведь придется выдерживать отказ от комфортной жизни и вкусной еды. Но если копнуть глубже, то становится понятно, почему это абсолютно бессмысленно. Нам кажется, что мы способны сделать выбор в сторону "здо...

Дорогие женщины, с 8 Марта! 🌷 Какое счастье, что этот день приходится именно на весну, время, когда просыпается природа и мир наполняется обновлением, красками и ароматами. Женщина, как и весна, умеет менять всё вокруг к лучшему. Вы наполняете жизнь смыслом и красотой, вдохновляете, создаёте уют и храните самое ценное, что есть в этом мире. Каждый день в своей работе я общаюсь с женщинами и убеждаюсь, сколько в вас силы, стойкости и внутреннего стержня. Вы стараетесь не только для себя, но и дл...