ДЫШУ с Дианой Назировой

Тонкие , ажурные, хрустящие…. Как французское кружево…. и я сейчас о блинчиках) Сегодня у нас праздник и выходной, и я, как обычно, стараюсь что-нибудь испечь с самого утра. И идеальный вариант на утро — на мой взгляд, мои фирменные блинчики. Уверена вы захотите забрать этот рецепт (и возможно прям на завтрашнее утро) 🤌🏼 молоко 500 мл яйца 3 шт. мука 200 г масло сливочное (или растительное) 30 г (2 ст. ложки) сахар 30 г (2 ст. ложки) соль 2-3 г (1/2 ч. ложки) Все должно быть комнатной температ...

«Вспыхиваю, высказываю все, что думаю, а потом об этом жалею» «Я в гневе накричала на ребенка, а он ни в чем не виноват» У меня было такое очень часто. Внутренняя неудовлетворенность, несделанные выборы, не высказанные обиды, бесконечные страхи, сомнения, неуверенность в себе — весь этот внутренний раздрай копится копится, а потом просто неконтролируемым потоком выливается на пространство вокруг. Думаю, многим из вас это тоже знакомо. ➕ В этих состояниях мы чувствуем фоновую тревогу, нам все вре...

Вы когда-нибудь чувствовали, как физически ваше тело влияет на пространство? Я да. После этих дыхательных практик с определенными техниками, во мне просыпается какая-то спящая сила и невероятная энергетика, которая как будто влияет на все внешнее. Сегодня хочу рассказать про одну технику, которую я часто даю в ж практиках в Клубе. Это — суфийское кружение, одна из древнейших практик Если коротко, то эта техника: • задействует три нижних центра Муладхару, Свадхистану, Манипуру, именно они отвечаю...

Я сейчас в точке, где очень больно. Я решила об этом написать, потому что, наверное, это нужно не только мне. Никогда и подумать не могла, что придя к желанной цели, упрусь в стену и буду проживать такие состояния. Сейчас я нахожусь в глубокой работе над собой : в телесно-ориентирванной терапии, через практики, через работу со своими проводниками. И на поверхность вышло то, что я уже давно ощущала внутри, но не осознавала до конца. И это – очень сильное обесценивание себя через результат и попыт...

Никто еще не заблудился, следуя своему внутреннему голосу. Согласны? 💭

Один из любимых видов отдыха — сесть в машину и махнуть в Москву в театр 🎭 Кофе, классная музычка, дорога, разговоры… А вы любите путешествовать на авто?

Как мое обновление? 😌 Весна🌸 Захотелось обновлений! Осветила слегка волосы, добавили бликов🌀 Всего 6 часов мучений 🤪 чтобы получился такой естественный результат… на что только мы, женщины, не идем ради красоты. Хорошо, что хоть только раз год я делаю именно такое окрашивание…) Напишите, кто меня понимает и кто тоже еле сидит на такой долгой покраске волос🤣🙄

Дорогие, готова программа нашего марафона 🦪 День 1 — 29.03.2026 (воскресенье) 08:00 — утренняя практика: расслабление и снятие напряжения в теле и в голове Вечером — аудио-практика «расслабление перед сном» День 2 — 30.03.2026 (понедельник) 06:00 — утренняя практика: расчищение застрявших негативных эмоций (вытаскиваем из себя и избавляемся от раздражительности, агрессии, злости, накопленных обид) Вечером — аудио-практика «тишина перед сном» День 3 — 31.03.2026 (вторник) 06:00 — утренняя практи...

Тревожные симтомы накопленного стресса, которые нельзя игнорировать Практически каждый 2 житель мегаполиса, и не только, сталкивается с паническими атаками, из-за сильного внутреннего напряжения. Причем женщин больше, чем мужчин. ПА - это недолгий, но внезапный признак тревоги. Как правило , симптомы следующие: • учащенное дыхание, нехватка воздуха • повышенное сердцебиение • тремор рук • тошнота • кажется что вот-вот произойдет что-то непоправимое • возникает желание кому то позвонить, услышать...