Дорогие, готова программа нашего марафона 🦪 День 1 — 29.03.2026 (воскресенье) 08:00 — утренняя практика: расслабление и снятие напряжения в теле и в голове Вечером — аудио-практика «расслабление перед сном» День 2 — 30.03.2026 (понедельник) 06:00 — утренняя практика: расчищение застрявших негативных эмоций (вытаскиваем из себя и избавляемся от раздражительности, агрессии, злости, накопленных обид) Вечером — аудио-практика «тишина перед сном» День 3 — 31.03.2026 (вторник) 06:00 — утренняя практика: на спокойствие, ясность и тишину в голове (снижаем тревожность, кортизол и отключаем мыслемешалку в голове) Вечером — аудио-практика «природное снотворное» День 4 — 01.04.2026 (среда) 06:00 — утренняя практика: активация гормонов радости Вечером — аудио-практика «лунное дыхание» День 5 — 02.04.2026 (четверг) 06:00 — утренняя практика: спокойствие и уверенность (избавляемся от назойливых мыслей, страхов и сомнений) Вечером — аудио-практика «расслабляющее дыхание» + каждый день подкасты с ответами на ваши вопросы Вход свободный для всех желающих ЗАНЯТЬ СВОЕ МЕСТО НА МАРАФОНЕ