Детокс-канал

Позвольте мне написать не полезную, а эмоционально личную заметку:) Для того, чтобы ответить на вопрос о пептидах, мне нужно глубоко разобрать его. Изучить плюсы, минусы и более менее точно понимать механизмы работы (откуда эффекты). На скринах примеры малой части информации из исследований, крупных статей, каналов. Также я беру мнения моих врачей. То есть это не внезапно свалившееся знание в голову. Это не вопрос тупой оценки: пептиды - хорошо. Пептиды - плохо. Да, мой финальный текст будет пер...

На фоне банкротства американской компании генетических тестов «23andMe» мир заговорил о ценности таких тестов для потребителя. А когда я говорила, что это мало информативно? А лет 5 назад. Здравствуйте.

Я недоговорила! 6. Частые инъекции (капельницы, уколы) «биохакинговых» чудесных зелий 7. Самоназначения БАД по советам красивых и умных инфлюенсеров:) Тут целый вагон историй, с чем потом мы работали 8. Генетические тесты — это ключ к пониманию себя 9. Вариабельность сердечного ритма - это важно 10. Длина теломер - это главная оценка биологического возраста Пока писала, взбудоражилась

Мифы о здоровье, которые меня бесят 1. После тренировки нужно срочно съесть белок 🐿️ 2. Пептиды отлично работают и решают неразрешимые проблемы. 3. Нужно очищать кровь от микропластика 4. Можно сделать вывод по одному анализу 5. NAD+ — это таблетка для молодости Голосуйте в комментариях, о чем поговорим подробнее.

Самые полезные продукты в мире Чем больше я знаю, тем меньше я пишу «однозначно». Раньше я могла сказать: это ешьте, это — не ешьте. А сейчас я говорю: «Не всё так однозначно». Ни об одном условно здоровом продукте я не могу сказать уверенное «да». • Коллаген • Костный бульон • Авокадо • Свежая зелень • Протеин — не для всех и не часто Что уж говорить о глютене и молочных продуктах. Поэтому: «А как ты относишься с такому-то протеину/коллагену» — это вопрос ни о чем. Для идеального здоровье самым...

В связи с мировыми новостями хочу напомнить, что «превентивный удар» нужно наносить только по: • Диабету 2 типа • Альцгеймеру • Гастриту • Артриту

С 14 марта повторяем детокс-марафон Первый марафон прошел так душевно, что я с нетерпением жду субботы. По ссылке группа для тех, кто ожидает начало марафона

«Полный чекап» — это миф, удобный для маркетинга и вредный для здоровья и кошелька Почему не существует «полного чекапа»: • В медицине более 10 тысяч анализов и исследований. Невозможно «сдать всё». • Массовые «фулл-боди» чекапы у здоровых людей не снижают смертность, но увеличивают риск овердиагностики, паники и ложноположительных находок. • Пакеты от клиник раздуваются ради продажи: добавляют лишние тесты, но при этом могут не включать то, что действительно важно именно вам по возрасту, анамне...

В wellness мире появились домашние тесты на кортизол и тестостерон Компания Eli Health выпустила домашние тесты слюны на кортизол и тестостерон. Работают по принципу тестов на ковид или беременность. Я мечтала о том, чтобы большая часть «геморройных» тестов стала домашними и даже пыталась изобрести домашний хроматограф для этого (шутка…почти). Поэтому я с энтузиазмом стала изучать, насколько эти тесты точны. Как сейчас мы измеряем кортизол и тестостерон: 1. Самые точные тесты — это забор слюны в...

🧘‍♀️ Привет, это Детокс-канал✨ Меня зовут Лена Мулявка. Я нутрициолог (МГМУ им. Сеченова, Preventage), health-коуч и основатель сервиса интегративного сопровождения Roots. Этот канал для тех, кто устал от маркетингового биохакинга, хочет думать своей головой и выбирать лучшее для своего здоровья. Без «душных» лекций, но с научной опорой и живыми примерами. О чем здесь говорю: ▪️ Как отличить рабочие методы от маркетинга (даже если их продают красивые блогеры) ▪️ Почему стресс — главный враг пох...