Доктор

5 главных правил, чтобы обезопасить себя от ботулизма 1. Не употребляйте открытые консервы в точках общественного питания Наличие бактерий зачастую видно по самой банке, поэтому лучше самому осмотреть её. В кафе вы можете попросить принести новую банку и открыть её при вас — это ваше право по закону. 2. Не употребляйте консервы со вздутой крышкой, пеной, плесенью и пузырьками газа внутри Газ выделяют бактерии рода botulinum, которые и вызывают заболевание. 3. Тщательно промывайте грибы и овощи п...

Поймать баланс: Почему цинк — один из самых коварных микроэлементов? Недостаточность, как и избыток цинка, могут привести к неблагоприятным для нормальной работы организма последствиям. Дефицит цинка, из-за снижения общего иммунитета организма, может стать причиной частых простудных заболеваний. Передозировка также способна не укрепить, а ослабить иммунитет, вызвать боли в животе, диарею, тошноту и рвоту. А в редких случаях привести к сбою вкусовых рецепторов и, как следствие, изменению вку...

Как питомцы влияют на наше здоровье и психоэмоциональный фон? 1. Снижение уровня стресса и тревоги Забота о домашнем любимце поднимает уровень окситоцина, который поможет снизить уровень стрессового гормона кортизола. А дети, которые изначально растут с питомцем в доме легче проходят социальную адаптацию в коллективе в детском саду или школе 2. Укрепление сердечно-сосудистой системы За это отвечают животные, которых нужно выгуливать: собаки и некоторые породы кошек. Именно такие прогулки доказан...

Что такое тофу и кому точно стоит включить его в свой рацион? 1. Тофу — один из старейших сыров в мире, родом из Японии. Его первый рецепт был записан во 2 веке до н.э., а в японских сказках и легендах он — любимое блюдо лис. В Европу его привезли только в XIX веке. 2. Тофу — соевый сыр, на самом деле в нём нет животного белка. Это делает тофу низкокалорийным, всего 73 ккал на 100г. Поэтому для сыроедов на диете и людей, страдающих от аллергии на животный белок, он незаменим. 3. Тофу особенно бо...

Использование газовой плиты оказалось вреднее пассивного курения Как показало исследование учёных из Американского химического сообщества, вред организму наносит продукт сжигания газа и пропана — бензол. Это канцероген, который оказывает негативное воздействие на кожу и слизистые и может накапливаться в организме, вызывая онкологические заболевания кроветворной системы и костного мозга. Так горящая конфорка или духовка, разогретая до 180 градусов выделяют больше бензола, чем горящая сигарета, а ...

Топ-5 правил при выборе spf-защиты для ребёнка 1. Отдавайте предпочтение кремам Пудра быстрее стирается при активных движениях, а спреи зачастую содержат в составе слишком агрессивные для юной кожи компоненты, включая спирт. 2. Состав должен быть гипоаллергенным И не содержать парфюмированных отдушек. Кроме того, не смешивайте на малыше несколько разных средств. Всё это поможет избежать нежелательных аллергических реакций на юной коже. 3. Фактор защиты не менее 15 единиц Даже если у малыша смугл...

Весенняя перезагрузка: как изменить жизнь к лучшему Психологи считают, что сезонный подъем легко конвертировать в устойчивые привычки. Как — разбираемся вместе в статье на нашем сайте #образжизни

Подъем по лестнице — простая привычка, полезная для здоровья костей! Кости, как и мышцы, становятся сильнее при нагрузке. Когда вы поднимаетесь по лестнице, кости получают давление, и организм наращивает костную ткань, делая кости крепче. Это особенно важно для женщин после менопаузы, когда плотность костной ткани снижается. Однако важно избегать чрезмерных нагрузок, которые могут привести к травмам. Подъем по лестнице полезен как дополнение к регулярным тренировкам, помогая стимулировать ремоде...

Что такое белковое питание и кому оно подходит? Белковые диеты набирают популярность: на них сидят спортсмены, звёзды шоубизнеса. Обещают стройную фигуру в кратчайшие сроки, а на деле получить проблемы со здоровьем шансов куда больше. Кому подойдёт? Тем, в чьей жизни присутствуют регулярные тренировки, кто ставит цель не уменьшиться до размеров жука-палочника, а сформировать красивый, выдающийся мышечный рельеф. Кому категорически нельзя? Несовершеннолетним и пожилым, беременным и кормящим, диаб...

Какие гормоны отвечают за наши отношения с едой? 🔹Кортизол защищает нас от стресса, его высокий уровень, разрушает мышечную ткань, накапливает жир на животе и внутренних органах. Чтобы дружить с ним — снижайте уровень стресса и тревожности, уделяйте внимание качеству сна и избегайте кофеина во второй половине дня. 🔹Инсулин контролирует уровень глюкозы в вашей крови и превращает её избыток в жир, попутно высвобождая кортизол. Чтобы понизить — ограничивайте углеводы и и употребляйте продукты с н...