DeloTela

Новая идея быстрого ужина! Бывает момент, когда надоедает считать, думать, какие овощи положить на тарелку… резать салат… и вообще что-то придумывать. Хочется просто сказать: «Сделайся само!»🥰 Вот как раз обед/ужин в таком стиле— всё в одну форму и в духовку, сделанный умелыми ручками нашей подписчицы Маши! 📝Что нужно: • 1 стакан гречки • Любые овощи (у Маши: лук, морковь, замороженные брокколи) • Куриное бедро — так сочнее. Можно и грудку • ½ стакана воды 🍗 Курицу Маша мариновала в греческом...

Смотрите на еду космонавтов! Прямое включение из Музея Космонавтики на ВДНХ. 🛰️ Ну конешна я нашла тут экспонаты по нашей с вами теме и несу вам немного интересных фактов о том, как кормят в космосе. 🌏 🍀 ​В современных космических рационах ставка сделана на максимальную натуральность. Никакой лишней химии, стабилизаторов или консервантов — только чистое сырье. ​ 💥​Тюбики — это прошлое. Сейчас в тубах остались только соусы, горчица, специи и мёд. Остальное едят в более привычном виде. 🟠 ​Сек...

У фуд-производителей появился новый фаворит для буста продаж — клетчатка. 🌽 Да-да, протеин больше не всему голова (хотя у нас, как знаете, до сих пор все протеин пихает чуть ли не в соль). Тем временем Starbucks запускает fiber-версии, PepsiCo добавляет его в снеки, а Coca-Cola тестирует газировку с клетчаткой. McDonald's прямо заявил: это главный тренд 2026-го. Даже на Супербоул (!) залетела реклама, в которой открыто шутили про клетчатку и туалет. 💃 Радуюсь, что тема уходит в массы, ведь в р...

На чьей стороне ты?🎹 ❤ - Дефицит с Алёной ️🔥- А что не так с диетами?! DeloTela | Похудение и добрый ЗОЖ 🥑

😎 Никаких завтра! Уже сегодня! И с колбаской! DeloTela | Похудение и добрый ЗОЖ 🥑

Точка горения масел🔥 Многие выбирают масло по принципу “говорят, это самое полезное” или “у меня ондно на все случаи жизни”. Но когда дело доходит до горячих блюд, в игру вступает такой физический параметр, как точка горения (ТГ). И на него стоит обратить внимание. 🌡ТГ – это температура, при которой масло начинает дымиться и разрушаться. Зная этот параметр для разных масел, можно готовить еду так, чтобы она оставалась вкусной и не теряла своих полезных свойств. А если перегреть?🔥 Если нагреть...

😴Вечером вообще нет энергии чтобы тренироваться? Попробуйте правило 5 минут: делаете тренировку только 5 минут. Если через 5 минут есть силы — продолжаете, если нет, то честно заканчиваете. В 70% случаев вы всё-таки продолжите.👍 А для тех, кто слишком 😴 устал, хотя бы сделайте мини-разминку сразу после прихода домой — не садясь на диван. ⏳3 минуты: - круговые движения плечами - приседания - лёгкая активация кора Это включает тело и мозг. DeloTela | Похудение и добрый ЗОЖ 🥑

💡Техника 5-4-3-2-1 — это не просто игра в «назови предметы». Это заземление из КПТ. Когда вас накрывает тревога или желание съесть всё, что не прибито к полу, в организме происходит вот что: 🌸 Активация симпатики. Нервная система переходит в режим "бей или беги". Уровень кортизола растёт, мозг паникует и ищет быстрый дофамин. Самый простой путь — еда. 🍩 🌸Туннельное зрение. Вы перестаёте замечать реальность, фокусируясь только на внутреннем зуде и мыслях о печеньке. Что на самом деле делает т...

Заменители еды 🥤 Нашей подписчице Ане соседка предложила вот такую чудо-еду ☝, и Аня, наш дорогой шипион, решила разузнать о ней всё (на скринах). Разберем? Разберееем! Итак, перед нами стандартный заменитель пищи (meal replacement) на основе переработанных белков и быстрых углеводов, щедро сдобренный витаминно-минеральным премиксом (и с логотипом, как у рекламного агентства Setters🥲) Состав разберу в комментариях, но коротко: 🌺 Белки В составе действительно много источников (казеин, сыворотк...