Заменители еды 🥤 Нашей подписчице Ане соседка предложила вот такую чудо-еду ☝, и Аня, наш дорогой шипион, решила разузнать о ней всё (на скринах). Разберем? Разберееем! Итак, перед нами стандартный заменитель пищи (meal replacement) на основе переработанных белков и быстрых углеводов, щедро сдобренный витаминно-минеральным премиксом (и с логотипом, как у рекламного агентства Setters🥲) Состав разберу в комментариях, но коротко: 🌺 Белки В составе действительно много источников (казеин, сыворотка, коллаген, растительные пептиды), что неплохо для аминокислотного профиля! А вот гидролизованный говяжий коллаген — маркетинговый ход: в реальности не поможет. 🌺Углеводы Трегалоза и инулин — сахара и клетчатка. Обещание про баланс быстрых и медленных углей звучит, канешна, красиво, но по факту это продукт с высокой степенью переработки, который усваивается организмом очень быстро. 🌺Витамины и минералы Да, они есть! Синтетические. Сравнение в картинках (типа витамин Е как в 1 кг творога) — манипуляция. 🚨 Я не устану повторять, что биодоступность витаминов из цельных продуктов и из порошка сильно отличается, и если вы вдруг думаете, что синтетические витамины “чище” и лучше усваиваются, вы заблуждаетесь. 😀Что обещают? 🌺Похудею на 5 кг за месяц: Хи-хи. Мы-то с вами знаем, что похудение происходит не от порошка, а от дефицита калорий. Если заменить ужин в 800 ккал на коктейль в 200 ккал, создастся дефицит, ясен(блин)-красен! Так-то этого же эффекта можно добиться, съев порцию белой рыбы с овощами. Однако при этом чувство сытости от твердой пищи будет длиться дольше. 🌺Ластик для лишнего: Вредное утверждение. Еда не может стирать другую еду и чистить чёт там токсины. Это формирует нездоровое пищевое поведение: “я переел, сейчас выпью порошок и все исправлю”. Так начинаются РПП. 🌺Сравнение с детской смесью: Детская смесь — это единственный источник жизни для младенца, её состав строго регламентирован. Этот коктейль — добавка к рациону взрослого: малокалорийная, несытная, не заменяющая нормальную еду. В чём опасность? 🚩 Вот здесь мне по-настоящему тревожно. Аня правильно почувствовала подвох. 🔵 Дренажные напитки – это чаще всего просто мочегонные сборы. Они не разгоняют лимфу и не чистят почки. Почки и печень прекрасно справляются сами, если они здоровы. Вывод лишней жидкости — это временный эффект на весах за счет потери воды, а не жира. С таким же успехом можно адекватно пить, двигаться, дышать, и избежать отеков. Про отеки абсолютно всё рассказала тут. 🔵Беременность и ГВ: Пить диуретики во время беременности без назначения врача смертельно опасно. Это может привести к обезвоживанию, нарушению электролитного баланса и даже повлиять на объем околоплодных вод. 🥲 Аргумент «ребенок уже ест прикорм» вообще за гранью. Вещества из БАДов все равно проникают в молоко, а состав таких коктейлей не тестируется на безопасность для кормящих мам. Резюме нутрициолога 🤓 Это просто еда в порошке. Удобно, когда нет времени поесть в аэропорту или в пробке, но это не лекарство для похудения и не замена нормальному рациону. Главные минусы: 🔵Высокая цена за протеинчик (200 рублей — пачка творога с ягодами, протеиновый пуддинг, кусочек мяса или курицы). 🔵Агрессивный маркетинг, обещающий детокс и исправление пищевых грехов. 🔵Опасные советы по применению для беременных и кормящих. Короче, вердикт простой: если хочется быстрого перекуса, это допустимо, но ждать от него чудес или, тем более, лечить им что-либо — это путь в никуда. ⚡️ Так что, дорогие, лучше не надо! DeloTela | Похудение и добрый ЗОЖ 🥑