Психолог дело говорит!

То, что мы смотрим и слушаем, о чем разговариваем с людьми, на чем фокусируем свое внимание - формирует наше восприятие. Если наше внимание на том, чего стоит опасаться, пугаться, бежать и защищаться, то все больше и больше мы выделяем из среды именно таких людей и обстоятельства. Поэтому я к вам сегодня с очень крутой рекомендацией фильма про отношения, не идеальные, а очень приземленные, надежные и человечные. Потому что в эру индивидуализма и жестких личных границ, высоких идеалов и требовани...

Мои дорогие, поздравляю вас с Новым годом и красивыми зимними праздниками. Пусть они принесут много много тепла в вашу жизнь и сердце пусть радуется. Некоторых из вас, после моих сторис здесь, изумила метафора, что психолог «берет на ручки». А ведь гештальт-терапия это про контакт и отношения, глаза в глаза . В разных состояниях. Разных настроениях. И на разных этапах жизни. На консультацию люди приходят за информацией и уходят. В долгосрочной терапии мы же исследуем себя. Да, даже когда хотим о...

Есть люди, которые приходят со мной в терапию понять и научится сохранять надежду в долгую, беречь ее от провалов, ошибок, сомнений и желания все немедленно бросить, когда сил мало. Эта надежда как нить, по которой поднимаются силы изнутри и желание вставать с постели по утрам. Такую надежду одухотворяем. А есть люди с надеждой такого размера, с таким количеством энергии и фантазий, что реальность отодвигается в дальний угол, несет человека на всех порах, не видя препятствий, не видя желание или...

Восприятие вещей это то как ты интерпретируешь реальность, какие выводы делаешь, как видишь себя и людей вокруг, какие у тебя знания об этом, эмоциональные реакции и триггеры от взаимодействия со средой вокруг. Именно на основе этого 👆формируется наше поведение и совершаются поступки. Восприятие вещей формируется в детстве, по большому счету и с взрослением должно расширяться, корректироваться согласно возрасту и задачам жизни. Но, что если восприятие вещей сформировано у человека не ради его б...

Психологический дискомфорт - для очень многих норма жизни. Ну подумаешь, как-то нехорошо внутри, от чего-то не спится ночами, удовольствия никакого, люди бесят, с партнером все неладно, а внутри бойня не заканчивается, разрывает во все стороны… или уже потеряна всякая надежда и стало все равно как дальше будет. «Не будем загадывать наперед»- депрессивные ноты уже во всю играют похоронный марш. Увидел/а себя в этом ? Даже если многие и знают нынче, что есть терапия и потенциально это может помочь...

В продолжение про самоуважение: Случается так, что человек в одной сфере очень успешен, есть результаты, там его уважают, ценят и прислушиваются, а в другой нет. Ко мне в терапию приходят довольно-таки социально успешные люди, статуса добились, в своей сфере их уважают, денег прилично зарабатывают, а вот в личных отношениях не все гладко. Как так выходит ? Есть травмы психики ( боль, раны души), которые блокируют человека очень глобально, он сильно затормаживается и прячется в своем коконе, чуть...

Один главных компонентов любви ( сугубо на мой взгляд и неважно к себе или другим) это уважение. Уважение в значении - видеть и учитывать. Потому что «видеть» человека значит интересоваться им, глубже, с деталями и нюансами и и иметь знание, что ему нравится, а что нет, чего хочет, куда тянется и зачем. Это целая база данных, которую нужно обновлять постоянно. В первую очередь о себе ❗️ А учитывать - это принять решение давать место чужим интересам, желаниям рядом со своими и разрешить этому вли...

Говорят, быть очень требовательным к себе модно, круто и даже ведет к развитию себя. Но, что я вижу на практике ? Закономерным результатом сверхтребовательности к себе и другим - это потеря надежды, что я могу соответствовать своим идеалам, да и мир тоже. Никто не может. И тогда начинается мыслительная жевачка как из картинки выше: Никто меня не любит Никто меня не понимает Никогда у меня ничего путного не получится Нигде нет моего места И эти мысли затягивают как воронка все глубже и глубже в д...

С днём влюбленных, мои дорогие) Пожелаю вам сегодня ощущать, что вас любят. Не рациональными объяснениями, что это так, а чувствовать телом и прикосновениями. Но знаете, тут есть нюанс. Невозможно поверить и ощутить, что вас любят, если глубинно верите, что любви не достойны, не заслужили и что это про кого угодно, но не про вас и для вас. Так что сегодня пожелаю укрепить свою веру в любовь для вас, просто так, потому что так бывает, что люди способны любить и вас тоже. Тогда вы сможете принять ...

В обозначении своих границ - своих мыслей, чувств, желаний, условий отношений, правил обращения и коммуникации, самое сложное не сказать об этом. Отнюдь. Трудно ведь выдержать последствия сказанного, продолжая настаивать на своем. А пик тяжести эмоциональной - стоять на своем и утверждать «будет так», в то время как происходит давление как внутри себя, так и снаружи. У людей, кто вырос в благоприятных и уважительных, внутри даже не возникает сомнения, чтобы сказать свое мнение и ожидать уважения...