В обозначении своих границ - своих мыслей, чувств, желаний, условий отношений, правил обращения и коммуникации, самое сложное не сказать об этом. Отнюдь. Трудно ведь выдержать последствия сказанного, продолжая настаивать на своем. А пик тяжести эмоциональной - стоять на своем и утверждать «будет так», в то время как происходит давление как внутри себя, так и снаружи. У людей, кто вырос в благоприятных и уважительных, внутри даже не возникает сомнения, чтобы сказать свое мнение и ожидать уважения к нему. Они с этим на терапию не ходят 😀 С вопросами о границах приходят люди запуганные с детства, кто вырос в пренебрежении, нелюбви и неуважении, где желаниями никто особо заморачиваться не хотел. Наоборот «ты подстройся под нас, в смысле ты тоже что-то там хочешь ? Забудь, некогда.» И вот ты хоть миллион раз слышал и знаешь, что можно говорить вслух свое хочу и не обязательно бросят, но внутри живешь в другой реальности, где не любят и не уважают. Отсюда так много страхов сказать про себя и настаивать на каких-то условиях отношений, потому что внутри начинает все орать: «Опять бросят Опять изгадят критикой и сомнениями Опять отвернуться и закатят глаза Опять скажут «ты хочешь херню и делаешь херню» - так выглядит внутреннее давление на себя, чтобы молчать. И это правда, слышал ведь это все сотню раз. Лучше заткнуться, стерпеть, закрыться и держать обиду при себе. Целее останешься. На терапию с вопросами границ приходят смельчаки, готовые рискнуть. Рискнуть остаться без одобрения, отношений, общения с людьми, которые не хотят тоже подстраиваться под тебя, уважать, слышать и держать рот на замок, а не вываливать все гадости, что приходят на ум. В этой точке начинается самоуважение. Появляется новое правило жизни, что я теперь тоже определяю в каких отношениях буду находиться, а не только другие. Начинается новый этап жизни, на основе «ДОГОВАРИВАТЬСЯ», даже если страшно и с риском, что не со всеми получится, ну и ладно. Но, до договариваться еще нужно дорасти, в привычном окружении, где не слышат этого не получится. Нужно общаться с людьми вне привычного окружения, чтобы появился новый опыт в психике. Ему неоткуда взяться из отношений с людьми, живущие без уважения к себе и другим. Поэтому терапия, часто, является тем самым местом, где впервые столкнешься с уважением и можно попробовать на вкус как это. Так что приглашаю в этот путь со мной вместе, где будем изучать по молекулам как самоуважение строится, как настаивать на своем и не развалиться от эмоций и страха в отношениях, а стать свободнее и расслабленнее.