Закрытый гештальт|здесь говорят о тебе

Фишка, которая может заткнуть тревогу быстрее, чем ты успеешь накрутить себя до инсульта жопы Метод «Мозгу — время, тревоге — fuck». Да, вообще-то эту фишку даю клиентам, когда у них в голове начинается сериал из 12 сезонов без шансов на счастливый конец потому, что «всё пропало» и «мы все умрем». Суть метода простая: Когда тревога орёт: «ВСЁ ПЛОХО» — атакуй первым, до того как тебя на абордаж возьмут панические атаки, начинай допрос с пристрастием, как следователь. Просто попробуй честно ответи...

Знаешь ли ты, что тревога возвращается не случайно? Она возникает там, где внутри всё ещё небезопасно. Самое странное, ты вроде всё понимаешь, уже много что пробовал, а это беспокойство накрывает в самый неподходящий момент и так каждый раз. Читаешь. Разбираешься и анализируешь. Смотришь видео по теме. Говоришь себе: «Ну, хватит уже переживать». А потом снова лежишь ночью и не можешь заснуть от плохих мыслей. Прокручиваешь разговоры. Ждёшь сообщений. Боишься плохих новостей. Прислушиваешься к те...

Как я облажалась на своём первом серьёзном экзамене по гештальт-терапии Не «ой, не идеально, вам 8 супервизий». А прям так, что ком в горле был у меня и у клиента: Вы не сдали. Зачем вообще вы начали работать с чувствами? Кому здесь нужны были ваши чувства? Тот самый момент, когда тревога на пару с внутренним самозванцем шепчет: Ну всё, ты — никто. Закрывай лавочку. После такого провала мне казалось, что лучше не выходить из дома потому, что так облажаться могла только я. Завалить экзамен на вто...

Говорят, у меня нет результата потому, что психолог — это не профессия, консультации — это не настоящая работа Ну, конечно. Я же просто сижу и разговариваю про чувства, как-будто от этого что-то меняется. Иногда читаю это и думаю: серьёзно? Типа если нет фотки «до/после» с подписью: была тревожная — стала спокойная и уверенная то я говнопсихолог, мозгоклюйка и значит результата нет? Камон, надеюсь вы шутите. Психика же не жопа, её за месяц не накачаешь и просто фоточкой из спортзала не докажешь....

Это было лучшее в жизни: меня трясли прямо во время терапевтической сессии Да, буквально трясли. Учебная сессия. Я — «терапевт», напротив — одногруппник-клиент, который рассказывает живую, эмоциональную историю, а я молча киваю. Красивая. Спокойная. Осознанная. И мёртвая внутри. В какой-то момент он хватает меня за плечи и начинает трясти: «Ты вообще здесь?» — спрашивает он. У меня в голове только одно: «Какого хрена происходит?!» Но вслух — ничего. Лицо каменное. Руки,как плети. Ноги заплетены ...

Тебе правда нужна помощь или ты просто любишь страдать красиво? Да, я сейчас наехала😂 Потому что в моей нише есть только две категории людей: одни избегают и игнорируют, другие ссут, но делают. А между ними — пропасть длиной в жизнь. Со мной что-то не так. Но менять ничего не буду. Думают первые. Это те, кто: 🤩читают пост «Почему тревога возвращается» 🤩приходят на бесплатный разбор 🤩пересылают подруге текст про страх быть не выбранной …и продолжают жить так же. Моя позиция простая: Осознание...

Они не умерли, даже когда сделали это Duolingo троллит своих же пользователей в соцсетях. Ryanair публично шутит над своими косяками. Ида Галич с удовольствием ржет над своими недостатками, может показать свое неудачное фото и кривляться для рилсов. И знаешь что? Мир не рухнул. Продажи не упали. Любовь фанатов не испарилась. А теперь давай честно. Ты боишься выложить сторис, где ты не идеальный. Боишься сказать «мне тяжело», а вдруг подумают, что ты слабак. Боишься быть смешным. Боишься быть зам...

20 минут в день на это и сможешь попробовать на вкус жизнь без паники и беспокойства Сейчас будет неожиданно👀 Я такая же, как и вы. Меня тоже накрывает, ломает от грустных песен, прошибает на слёзы. Я тоже могу залипнуть в тревожную мысль и начать в своей голове хоронить всё подряд. Разница не в том, что я «проработанная». Разница в том, что не оставляю тревогу без ответа. И да, сейчас мнение обо мне может измениться. Потому что я не живу на ретритах. Не умею медитировать. Иногда заедаю стресс ...

Ты бы смог бросить теплое местечко профильной тусовки ради неизвестности? Тишина. Ночь. 03:12. Сижу в абсолютной внутренней темноте, как-будто так не может продолжаться, но как дальше мне неизвестно. Чай остыл. Голова гудит. Внутри тревога. Та самая сука, которая берется так не вовремя и забирает остаток сил, которая шепчет: «А вдруг не получится?» «А вдруг ты ошибёшься?» «А вдруг будет хуже?» Знакомо? Я тогда тоже думала: Может оставить всё как есть? Спокойнее же. Привычнее. Без риска. Но внутр...

2 года боялась выходить из дома из-за постоянного беспокойства, через 3 месяца вышла из фриланса в офис Да, звучит как инфоцыганская сказка. Я бы тоже закатила глаза, но проблема в том, что это правда. За 8 лет практики таких историй у меня накопилось прилично. Смотри: 🤩клиентка, которая проверяла телефон каждые 10 минут, чтобы убедиться что её не бросили — через 6 недель перестала жить в режиме «он точно охладел» 🤩 женщина, которая 3 года жила в фоне тревоги и просыпалась с комом в груди — че...