Олег и его либидо

👌Не бери в голову Когда вокруг всё рушится и трещит по швам, главное – не сломаться самому. Не геройствовать, а просто держаться. Вот простые правила: 1. Не смотри новости целый день. Это как пить яд. Проверяй утром и вечером по 10 минут. Хватит. 2. Делай что-то руками. Почини кран, сходи в качалку, приготовь ужин. Любое маленькое дело – это якорь. Ты видишь результат и успокаиваешься. 3. Двигай телом. Когда голова кипит, иди гулять, бегать, отжиматься. Стресс должен выходить через мышцы, а не ...

🤔Твой внутренний голос — твой враг или союзник? У каждого из нас есть внутренний голос, который либо поддерживает, либо разрушает. Иногда он вселяет уверенность, помогает двигаться вперёд, а иногда заставляет сомневаться и откладывать решения на потом. Этот голос может стать твоим сильнейшим союзником, если ты научишься его контролировать. Подписаться на Олега

🤔 Радоваться? Да, это про нас Бытует мнение, что мужчина – это постоянная готовность, ответственность и решительность. Всё верно. Но есть один нюанс: на одних обязательствах далеко не уедешь. Банально, но факт – нужно уметь и отдыхать. Не когда всё сделано (потому что всё никогда не будет сделано), а прямо посреди процесса. Умение найти минутку на свой кофе, на созерцание горизонта, на простое ничегонеделание – это не блажь. Это скорее здравый смысл и понимание, как всё устроено. Такой перекур ...

Груз из детства: Как прошлое мешает тебе сегодня? Часто кажется, что взрослые проблемы – это про работу, деньги и отношения. Но корни многих из них тянутся из детства. Невысказанные обиды, потребность в одобрении строгого отца или заниженная самооценка, привитая школьными буллингом, – этот невидимый багаж мы тащим за собой годами, даже не осознавая этого. Пока ты не распознаешь и не примешь свои детские травмы, они будут управлять твоими решениями, реакциями и страхами во взрослой жизни. Работа ...

💪Кодекс плеча Сильный не кричит о своей боли. Но мудрый – не молчит, когда слово брата может её облегчить. Просить совета – не слабость. Слаб тот, кто из гордыни отказывается от помощи сильного. Быть опорой –долг. Принять её – доверие. Это не про чувства. Это про честь и разум. Подписаться на Олега

☝️☝️☝️ «Самодостаточный» в общеупотребительном значении «тот, кому никто не нужен». А для меня это, прежде всего, человек, способный себя занять, не испытывающий тоски и ужаса, если ему приходится провести какое-то время в одиночестве и молча. Но также и тот, кто может себя содержать, кормить, умеющий одеваться по сезону и ходить к врачу, когда надо. И всё это не отменяет его нужды в паре и в общении. Да, он способен быть один, но он не социофоб, не убеждённый асексуал и не хладнокровная жаба. А...

🤔О чём молчат, когда говорят про выгорание? Сейчас модно всё списывать на выгорание. Много задач – выгорел. Устал – выгорел. Надоело – опять выгорел. Но часто причина вообще не в количестве работы. Бывает так: приходите вы с нормальным настроем, садитесь делать задачу. И тут – сообщение от начальника. Потом ещё одно. Потом звонок. Потом "зайди на пять минут". И так каждый день. Вы не успеваете даже вдуматься в то, что делаете, – вас постоянно выдёргивают. Вроде весь день просидели на работе, а ...

💯«Работаю над собой»: самая бесполезная фраза нашего времени «Работаю над собой». Звучит солидно, правда? Я часто её слышу. И всё чаще ловлю себя на мысли: в 90% случаев это просто красивая обёртка для бездействия. Раньше я и сам в неё верил. Подумаешь, целый вечер пролистал ленту с «полезным» контентом, молодец, развиваюсь. Но жизнь от этого лучше не становилась. Суровая правда в том, что настоящая работа над собой – это не про чтение или просмотр чего-то. Это про действие. Чаще всего – про не...

🆙Ежедневные привычки, которые поднимут дух Когда наступает чёрная полоса, кажется, что ничего нельзя изменить. Но именно в такие моменты нас спасают небольшие, но регулярные ритуалы. Начните с основ: Позаботьтесь о качестве сна, пейте достаточно воды и найдите время для небольшой физической активности – даже 15-минутная прогулка творит чудеса. Обязательно выделите время на маленькое личное удовольствие: трек, который заряжает, или несколько минут за своим любимым делом. Это напоминает, что вы м...

🤔Что ты делаешь для себя? В повседневной суете мы часто выполняем чужие ожидания, помогаем другим, гонимся за успехом. Но когда ты в последний раз делал что-то исключительно для себя? Настоящее счастье начинается с того, как ты относишься к себе. Важно помнить: если ты не будешь уделять время своим желаниям и потребностям, то рискуешь остаться без сил и мотивации. Сколько времени ты действительно посвящаешь себе? Что ты делаешь для собственного роста, удовольствия, отдыха? Подписаться на Олега