Психолог Мария Кухарская

☕️Вот что я осознала и хочу поделиться с вами. Наша психика — это не бездонный сосуд, а очень чувствительный инструмент. И всё, что мы в него помещаем — музыка, книги, бесконечная лента соцсетей, любой контент — это не просто фон. Это пища, которая может либо отравлять, либо питать. Я всё чаще ловлю себя на том, что после какого-то сериала, трека или даже просто скроллинга я впадаю в состояние апатии, начинаю мысленно вариться в прошлых плохих воспоминаниях или тревожиться о будущем. ❌Это не сов...

Праздник к нам приходит…? 🎅 ❄️Каждый год в ноябре в ленте начинают появляться одни и те же настроения — будто бы людей накрывает тем, что копилось долгое время, и всплывает то, о чём, казалось бы, уже отпустило. 🫣Я слышу это от клиентов, вижу у близких, замечаю у друзей. Да и сама ощущаю, что внутри становится тяжелее, будто бы эмоциональная усталость становится плотнее, чем обычно. 🔮Кто-то объясняет это астрологическими явлениями, ретроградностями и всем тем, что тоже имеет право на существо...

Наткнулась на подобный пост уже ни в первый раз ☕️ Да, со всем согласна. Но считаю, что к подобной информации всегда должно идти дополнение из рекомендаций, как минимизировать негативные воздействия. 🫶 Так что, ловите 🔑: 1) По первому пункту. Чтобы холод не был таким стрессом для организма, нужно приучать сосуды к перепадам температур, минимально закалялся. Лучшее решение - контрастный душ 🚿на ежедневной основе. Тогда от перепадов температуры ни ваши сосуды, но мышцы не будут впадать в шок от...

🔥История с Долиной вызвала такой мощный резонанс не только из-за самой ситуации. Я не юрист и, честно, не могу понять как это вообще могло произойти с точки зрения правового поля. Я наблюдаю за общественными настроениями как психолог и вот, что я вижу… 💡Если смотреть на это с точки зрения психологии, становится видно, что общество уже давно живёт в состоянии накопленного раздражения и усталости. Люди очень чувствительны к любым проявлениям нечестности, двойных стандартов, несоответствия слов и...

Сам себе режиссер, или можно ли самому проработать детскую травму.. 🎥🍿 ⚠️Важный дисклеймер сразу: детскую травму можно и нужно трогать бережно, не с разгона и без героизма «я сам всё починю за выходные». ‼️Самостоятельная проработка начинается не с безудержного копания в прошлом, а с укрепления опоры в настоящем: сон, тело, ритм жизни, выстраивание системы здесь и сейчас вокруг себя, дающей контроль и опору — это не банально, это база. ‼️Дальше учимся замечать триггеры: где я реагирую как мале...

Тревожный тип привязанности 😧— это когда отношения есть, а ощущение, что вас вот-вот бросят, тоже есть. Даже если партнёр просто не ответил на сообщение десять минут, а не уехал в монастырь без связи. И это не «накручивание на ровном месте», а вполне себе работа нервной системы. 🛜С точки зрения науки, у людей с тревожной привязанностью система привязанности гиперактивна. Мозг постоянно сканирует контакт на предмет угрозы потери: тон, паузы, эмоции, время ответа. В детстве близость была непредс...

🤔Инфантильный мужчина без общепринятых клеше (живет с родителями, не хочет работать, не готов к семье). ✅Иногда перед нами статусный, серьёзный, социально успешный человек с хорошим доходом и репутацией. Казалось бы, но… Его инфантильность проявляется не в бытовой несостоятельности, а в психологической незрелости. Такой мужчина не выдерживает фрустрацию, не умеет проживать сложные эмоции и сталкиваться с реальностью, в которой не всё идёт по его сценарию. Любой дискомфорт он воспринимается как ...

🖼️Иногда мы так увлечённо пытаемся менять свою жизнь снаружи, что упускаем главное — внутреннее движение всегда первично… 💡Сегодня особенно часто звучит совет: хочешь новых результатов — измени окружение, привычки, работу, партнёра, ритм. И действительно, внешние перемены могут быть важной поддержкой. Но они начинают жить в нашей реальности только тогда, когда внутри уже произошёл честный анализ и созрело настоящее намерение. ❤️Когда человек приходит к решению не только умом, но и душой, внешн...

💣И кульминация 🥁: Надёжная привязанность — это не про идеальных людей и не про «я всегда спокоен как будда». Это про внутреннее ощущение: со мной в целом всё ок и с другими тоже можно. Про способность быть в близости без постоянного напряжения, не растворяясь в партнёре и не убегая от чувств при первом намёке на уязвимость. Такие люди тоже переживают, злятся, сомневаются, но внутри есть опора: эмоции можно выдержать, контакт не равен опасности.🫶 🎁С надёжной привязанностью не нужно играть в у...

Дезорганизованная привязанность 🫣— это когда внутри как будто одновременно живут «обними меня срочно» и «не подходи, мне опасно». Человек может хотеть близости до дрожи, а когда она появляется — резко теряться, замыкаться или даже убегать, как кот, который сам залез на руки, а потом испугался собственного счастья. Это не «я странный», не «со мной что-то не так» и уж точно не приговор — это способ выживания, который когда-то реально помог. ⚠️Обычно такая привязанность вырастает там, где близкий ...