Психолог Елена Скрабовская

Когда мир начинает сходить с ума, человек ищет точку, на которую можно опереться. Возможно, моя мысль для кого-то сегодня может стать этой точкой. Сейчас я хочу вам сказать, что ни одно состояние мира не является окончательным. То, что сегодня кажется эпохой, через годы будет называться периодом. То, что кажется катастрофой, со временем станет историей. Всё, что возникает, неизбежно изменяется.Меняются обстоятельства, меняются страны, меняются идеи, меняются страхи. И даже самые тяжёлые времена ...

Как понять, что ты полностью избавилась от ипохондрии? Это тогда, когда в твоей жизни были 3 операции (я сейчас только про себя) и врач тебя спрашивает «были ли хирургические вмешательства, когда и какие», а ты очень долго вспоминаешь когда это было и по какому поводу…😂 (На основе моего недавнего разговора с врачом)

Доброе утро, канал! Подскажите, пожалуйста, чем можно Лучика, этого гулятельного кота, защитить от клещей? Раньше Бравектой пользовались, очень хорошая защита была.

Самая большая ошибка людей, страдающих от ипохондрии с ипохондрией пытаться разобраться с ней по кусочкам: сегодня статья, завтра ролик, потом новый врач, новые анализы… Но всё это чаще всего даёт лишь отдельные фрагменты информации, из которых невозможно сложить целостную картину. И чем больше человек ищет, тем сильнее запутывается, проходят годы, состояние, к сожалению, ухудшается 😔 Но проблема не в том, что человек мало старается. Проблема в том, что механизм ипохондрии гораздо сложнее, чем ...

Настроение вечера…

Ещё один важный вопрос, спасибо! 🙏 В «Базе знаний» есть и теория, и конкретные инструменты работы. Теория нужна для того, чтобы человек понял механизм ипохондрии: как формируется тревога, как работает вегетативная нервная система, почему симптомы фиксируются в внимании и почему страх за здоровье удерживается годами. Но помимо этого в программе есть много практических упражнений: — работа с тревожными и навязчивыми мыслями, бессонницей — поведенческие упражнения при панических атаках — техники с...

На третьем занятии большой программы по ипохондрии в моём авторском канале «База знаний от тревоги» мы продолжаем работать с ключевым механизмом ипохондрии - доминантой. Когда внутреннее напряжение снижается, доминанта постепенно угасает, а вместе с ней уменьшается и страх за здоровье. На занятии мы подробно разбираем темы: — принятие симптомов и принятие себя — страх смерти и его реальные психологические корни — глубинные, часто неосознаваемые причины тревоги и ипохондрии — почему внутреннее на...

Доброе утро, канал! Давно здесь у нас не было сказок к чаю ☕️ Сказка про ипохондрию Жил-был человек, который однажды чихнул и вместо того чтобы просто чихнуть и идти дальше, остановился, задумался и решил, что такое событие требует серьёзного рассмотрения. И пока он рассматривал, к нему незаметно подсела Ипохондрия, дама бодрая, разговорчивая и чрезвычайно убедительная, особенно когда дело касалось самых неожиданных выводов. — Чих, сказала она, поправляя воображаемые очки, вещь, конечно, бытовая...

Очень важный вопрос, спасибо! 🙏 ➡️ Да, конечно, вы можете в «Базе знаний» задавать вопросы, я отвечаю или письменно, или голосом.

Мне тут подумалось, что невроз, это как? Это так, когда по-старому уже не можешь, а по-новому не знаешь как. Похоже мы попали в тотальный невроз 🤔 Ну, а в случае нашего канала (мы же здесь все со своими личными непростыми историями) так нам особенно «повезло»… у нас невроз Х2 🙈