Привет 👋 я Крис - сертифицированный нутрициолог и фитнес тренер! Я помогаю девушкам похудеть и ПОЛЮБИТЬ свое тело! 💚 Мои сезонные ПП меню уникальные на рынке! Со мной девушки в сумме похудели на 10.000 кг 🤩 Для связи и консультации @Chek1990
Как купить меню?Перейти по ссылке, https://t.me/pp_chek_bot1. Нажать «старт»2. Нажать «меню». Вам сразу откроется письмо с моими продуктами. Почитайте подробнее - определитесь с выбором.3. Нажать «посчитать калории», ввести данные - рост вес возраст4. Оплатить по реквизитам5. Прислать чек по кнопке «отправить чек». 6. Готово;)
С ЭТОГО МЕНЮ НАЧНЕТСЯ ТВОЙ ПУТЬ К ЗДОРОВОЙ СЕБЕ Вы знаете, где начинается этот стартовый километр оздоровления? Он начинается с детокс-меню. Это азы, база; Почему? 😜 Детокс-меню очищает организм от токсинов и накопившихся шлаков, а также наполняет организм полезными веществами и витаминами, которые повышают иммунитет, улучшают работу организма и увеличивают запас энергии в организме. В период соблюдения детокса пейте больше воды, чтобы облегчить и ускорить вывод токсинов из организма. И, конечн...
Давайте проведем небольшой интерактив🤪 Загибай палец, если это утверждение про тебя: 1. Ты начала задумываться о том, что твоя фигура не готова к лету2. Ты переживаешь по поводу того, что неправильно худеешь3. Ты испытываешь сильные мышечные боли после тренировок в зале 4. Ты отказываешься от жирной пищи в период диеты 5. У тебя нет графика приема пищи 6. Ты пьешь мало жидкости7. Ты часто сидишь на экспресс-диетах в надежде получить быстрый результат в сжатые сроки 8. Ты ругаешь себя за свой ве...
Почему появляется отечность при похудении? Начала худеть и вдруг появились отеки на лице. Вроде все рекомендации соблюдала, но что-то пошло не так 👀 Первая причина, возможно, вы слишком строго ограничиваете себя в потреблении жидкости, из-за чего она задерживается в тканях, образуя отечность. Вторая причина, увеличение уровня стресса, который вызывает гормональное нарушение. Третья причина, как бы странно ни звучала, неправильная диета и неправильное питание. Возможно, в питании слишком много с...
Почему ПП-меню можно и нужно совмещать с НЕ ПП-меню? ПП-меню направлено на оздоровление организма. Это сбалансированное питание, которое положительно отражается на сердечно-сосудистой системе, улучшает работу мозга, питает и способствует восстановлению клеток и органов. Но правильное питание – это набор определенных разрешенных продуктов. А как мы уже выяснили ранее, что чем больше вы себе запрещаете, тем сложнее соблюдать диету🧐 В не ПП-меню вы найдете: • рецепты с картошкой, свининой, белым х...
В какое время суток лучше принимать витамины? В этом посте мы поделили витамины на две группы, теперь разберемся, в какое время лучше их принимать, чтобы получить максимальную пользу. Жирорастворимые витамины A, E, D, K можно принимать в любое время суток, для лучшего усвоения их нужно пить вместе с жиросодержащей пищей 🥣 Кальций также не требует определенных временных рамок для приема. Витамины группы В лучше принимать на завтрак, так как они дарят большой запас энергии на весь день. Витамин C...
Сколько витаминов необходимо нам ежедневно? Витаминка раз, витаминка два, а сколько их надо всего? Может, чем больше, тем лучше? Бывают люди, которые являются фанатами витаминов. Они каждый день пьют чуть ли не горсть витаминов, не задумываясь о норме и о том, что какую-то часть полезных веществ они получают из еды ‼️ В таблице представлены витамины и его суточная норма. Поделим витамины на две группы: водорастворимые и жирорастворимые. Первые растворяются в воде, а вторые только в жирах, а знач...
📆