В какое время суток лучше принимать витамины? В этом посте мы поделили витамины на две группы, теперь разберемся, в какое время лучше их принимать, чтобы получить максимальную пользу. Жирорастворимые витамины A, E, D, K можно принимать в любое время суток, для лучшего усвоения их нужно пить вместе с жиросодержащей пищей 🥣 Кальций также не требует определенных временных рамок для приема. Витамины группы В лучше принимать на завтрак, так как они дарят большой запас энергии на весь день. Витамин C важно принимать с большим количеством воды, рекомендуется пить его утром ☀️ Омега-3 витамин, который лучше принимать, обращая внимание на индивидуальные особенности. Главное — принимайте его с пищей, или перед едой, чтобы он лучше усвоился. Магний, железо, клетчатку рекомендуется пить на ночь перед сном 💤 И самое последнее – цинк. Принимайте его днем вместе с пищей, на голодный желудок он вызывает чувство подташнивания. И не сочетайте его с кальцием и железом. Знали ли вы об этих особенностях витаминов? Если знали, ставьте 🔥, если нет, то 👍.