Доктор Чайникова

Оооой что в мире-то происходит! За океаном! Рассказываю: в США вышли новые гайдлайны по питанию, и даже невооруженным глазом мы видим, что это какая-то жесть) министр здравоохранения Роберт Кеннеди младший как-то не очень здраво влияет на здравоохранение (он вообще интересный человек, верит в теории заговора, а так же в то, что прививки вызывают аутизм). Ну а теперь добрались и до пересмотра рекомендаций по питанию. Призыв есть больше белка (хотя коллеги кардиологи уже раскритиковали, сказав что...

Сколько съесть сахара, чтобы развился диабет? Такой вопрос прилетел от подруги😄 Кратко: диабет развивается не от сахара. Второй тип диабета (в народе приобретенный) развивается на почве инсулинорезистентности. А причина ИР - избыточный вес, преимущественно, избыток ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА (в брюшной полости). Постепенно на фоне избыточной продукции инсулина клетки поджелудочной железы истощаются, и уже не могут вырабатывать инсулин в необходимом количестве. Тогда начинает расти сахар крови. Причем т...

Ну что там, я всего-то салатик и второе поела… Просто напоминание, что если ваш рацион состоит в основном из ресторанных блюд, и для вас поход в заведение - это будничное дело; то стоит все-таки обращать внимание на калорийность. У них она будет выше, за счет того, что добавляется больше Жиров (оно и понятно, ведь именно жиры делают блюдо приятнее на вкус). Поэтому такая еда нам доставляет больше удовольствия. Ну и получается, что салатик+второе уже почти суточная калорийность (по крайней мере д...

Незапланированный пост про железодефицит беременных!) так как сегодня как раз консультировала свою пациентку, у которой в третьем триместре ферритин 15, а гемоглобин 100-102 г/л, что соответствует анемии. Девушка уже находится на таблетированной терапии, без эффекта. А на вопросы о том, как еще можно поднять ферритин терапевт отвечает, что внутривенная терапия опасна, если хотите, можно поделать уколы в мышцу👍 поясняю, внутримышечные препараты железа как раз уже давно не рекомендуются, ввиду ВЫ...

Сегодня на завтрак овсянка с вялеными томатами, песто, яйцом пашот и сыром. С пациентами на консультациях часто обсуждаем, как важно разнообразие в питании. Здесь я не буду рассказывать про всем известное «надо питаться разнообразно, чтобы был здоровым кишечник и вы получали максимум питательных элементов». Вы это и без меня знаете😄 🔺 Профилактика срывов и компульсивного переедания. Строгие ограничения и простая еда (например курица,гречка, рис) — главные провокаторы срывов. Психика в итоге во...

Могут ли быть проблемы с печенью, если человек не пьет алкоголь? Да, такое возможно! Неалкогольная жировая болезнь печени. Сейчас принято называть ее MASL/MASH (metabolic distinction-associated steatotic liver disease), так как это лучше отражает суть данного заболевания. Это заболевание, развивающееся на фоне избыточного веса и ожирения, когда жировая ткань инфильтрирует печень, что приводит к нарушению ее функции, возникает хроническое воспаление и повреждение клеток печени. И как следствие во...

Про отказ от кофе. Периодически я себе устраиваю разные челленджи, которые забавы ради называю аскезой 😄 ну чтобы скучно не было. И вот больше месяца назад я решила отказаться от кофе до наступления нового года. Я очень люблю этот напиток и пью заваренный кофе (в котором, очевидно, достаточное количество кофеина). Скажу так, друзья, первые две недели мне было не просто плохо, а ОЧЕНЬ ПЛОХО. Причем я никак не могла почему у меня каждый день была мигрень, которая практически не купировалась. Так ...

Ну а у меня для вас новости!) решили мы с девчонками организовать небольшое комьюнити🥹

Немножко под корректировали пост со ссылками на всех ведущих!)

Последнее время меня и на приемах про это спрашивают…. Поэээтому я поговорила с Еленой Викторовной Шутковой и мы будем возрождать этот проект (по секрету- в апреле)! Так что если хотели тогда вступить в СПКЯ-community, но по какой-то причине не успели, пишите и я внесу вас в предварительный список🙌