Разгрузочный день с Улутаем 🌿

А вы сегодня с нами? Ведь у нас ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ😍 Проверяем готовность👇🏻 ✔️МОЖНО: Воду, листовой чай или натуральный кофе (американо, эспрессо) без каких-либо добавок. ❌НЕЛЬЗЯ: Еду, фруктовые/сладкие напитки даже «0 калорий», подсластители, жевательную резинку, бульон, сливки, молоко или растительное молоко, пищевые добавки, например, коллаген, протеин или ВСАА. ✉️Если будут вопросы, то пишите здесь под постом. На них ответит доктор нашего Центра - Долгих Анастасия Сергеевна. ❤️, кто с ...

Знаем, вы этого ждали!!🥹 Группы УлутайДома назначена на 1️⃣6️⃣🟢💚💚💚💚💚💚 УлутайДома - это отличный старт для тех, кто только собирается открыть для себя практику голода. А также прекрасная возможность поддержать эффект между очными программами Центра! ▶️15-го января день совместной подготовки перед практикой в отдельном закрытом чате. ▶️16-го января старт практики: 4 дня голодания + 4 дня совместного выхода с пищевой паузы. Что вас ждет на программе? ✔️Короткие видео лекции доктора на тему ...

Аминь, мой любимый УЛУТАЙ🙏! Сегодня, 20 января 2025 года, начался процесс прекращения деятельности моей клиники лечебного голодания Улутай😤 Никогда, вообще никогда, не думала, что я и эти слова окажемся в одном предложении😡 Несколько важных моментов озвучу, чтобы два раза не вставать😎 Сначала вынесу пункты по существу: ⭐️В данный момент имущественный комплекс в виде земли, зданий и дороги продается. ⭐️К сожалению, многое пошло не так к моменту завершения деятельности, поэтому я еще тут сразу...

В чем польза длительной пищевой паузы? Прежде всего она позволяет активировать АУТОФАГИЮ. ➡️Аутофагия - это процесс очищения на клеточном уровне. Организм начинает ликвидировать старые и дефектные клетки, а также клеточный мусор. Как это происходит? Наши клетки требуют постоянного поступления энергии. А временное отсутствие внешнего источника питания заставляет организм «разгребать» старые завалы и проводить генеральные чистки. 📍Это естественный механизм, снижающий риски возникновения ряда забо...

💡Как помочь себе при обилии еды в период праздников? 1️⃣ Не уходим резко в голод, чтобы себя «наказать» или быстрее «прийти в форму». ❗️Сначала возвращаемся к своему привычному рациону, а потом уже планируем время интервального голодания! 2️⃣ Соблюдаем питьевой режим! Примерная норма составляет 30-35 мл/кг массы тела. Можно добавлять в воду лимон, чтобы дополнительно стимулировать работу пищеварительной системы. 3️⃣Добавляем имбирь в травяной чай. Это также будет благоприятно влиять на работу ж...

Дорогие друзья! Это наша финальная практика ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ в 2024 году!🎄 Отпустите контроль. Доверьтесь и просто сделайте это! Ведь от вас не требуется специальной подготовки или сложного меню выхода. Наоборот! ✅Возьмите паузу от плиты и готовки. ✅Наберите в бутылочку чистую воду или заварите ароматный чай. ✅Вспомните яркие события этого года или подумайте, а какие цели хотелось бы достичь в новом году? Дозированный голод - это не только про здоровье, но и про раскрытие творческого пот...

Дорогие друзья!!😍 От всего сердца нашей теплой команды «Улутая» поздравляем 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣💚💚💚💚💚❗️ Здоровья, энергии, сил и реализации поставленных целей! Спасибо, что с нами🥰✨

Постепенно входим в режим, чтобы вновь ПОЧУВСТВОВАТЬ ЛЕГКОСТЬ! ❌Интервальное голодание - это не наказание за переедание. ✅Это ваш осознанный выбор временной пищевой разгрузки! Вспомните, как вы ощущали прекрасное чувство легкости после практики. А если никогда не пробовали, то самое время начать!😉 🟢Просто откажитесь сегодня хотя бы от одного приема пищи. 🟢Если чувствуете, что готовы на большее, то смело засекайте время, чтобы уйти на более длительный интервал. И не переживайте, если в моменте...

Этот момент, когда нашему организму нужен выходной от выходных😅 Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание - это простая и интуитивно понятная методика для снижения, и поддержания веса за счет подсчета ЧАСОВ! Комфортный интервал каждый выбирает для себя сам! ❗️Но помним, что сначала необходимо вернуть свой ПРИВЫЧНЫЙ режим питания, а только потом переходить к этой практике. Варианты👇🏻 1️⃣После шикарных застолий предлагаем мягкий интервал, убрав всего 1 прием пищи, пропустив завтр...

Нужна ли подготовка перед практикой интервального голодания? ❗️Прелестью является то, что оно НЕ ТРЕБУЕТ специального меню и подготовки. Если сомневаетесь, то в первый прием пищи после паузы примите любой из вариантов: ✔️кисломолочный напиток; ✔️овощи в любом виде приготовления; ✔️каши на воде или молоке; ✔️легкое белковое блюдо (паровой омлет или творог), если почувствуете сильный аппетит. В период пищевой паузы можно пить воду или травяной чай, но без добавок и сахарозаменителя! ⏺Кофе нежелате...