Этот момент, когда нашему организму нужен выходной от выходных😅 Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание - это простая и интуитивно понятная методика для снижения, и поддержания веса за счет подсчета ЧАСОВ! Комфортный интервал каждый выбирает для себя сам! ❗️Но помним, что сначала необходимо вернуть свой ПРИВЫЧНЫЙ режим питания, а только потом переходить к этой практике. Варианты👇🏻 1️⃣После шикарных застолий предлагаем мягкий интервал, убрав всего 1 прием пищи, пропустив завтрак или ужин. Выбираете сами тот вариант, который будет удобней всего! 2️⃣Если вы не увлекались застольями, то можно смело пойти в более длительные пищевые интервалы, например, в режим 16/8 или 18/6. 🟢Где 16 часов вы берете паузу от еды, а в течение 8 часов можете принимать пищу. 🟢Распределяйте время в течение суток так, как будет комфортней, в зависимости от вашей занятости и телесного отклика. 3️⃣А если вы уже опытный участник и спокойно переносите большие интервалы пищевой паузы, то можно пойти на суточную пищевую паузу. При условии привычного режима питания! Подбирайте и ищите свой комфортный вариант!