Дыхание Стройности с Людмилой Марчевой

ВРЕМЯ РАСЦВЕТАТЬ 🌷 Дыхание поможет Чудесного весеннего дня! Вы привыкли думать, что красота — это про «стиснуть зубы», «завязать себя в узел» и истязать тело в спортзале? Посмотри на цветок: 🌸он же не борется с собой. Он просто тянется к свету и… ДЫШИТ. Я знаю, как много среди вас тех, кто хочет преобразиться, но останавливается из-за страха. Многие пишут мне: «Людмила, я хочу похудеть, но у меня болят суставы. Я боюсь, что не смогу заниматься, как все». Именно поэтому в такой легкости и нежно...

У девочек закончился ПРОТОКОЛ 2.0 Самый максимальный результат минус 9 кг за 28 дней на протоколе🔥 ❓Мне часто задают вопрос: «А на сколько я похудею на ваших интенсивах?» И я не могу дать вам точный ответ- это все настолько индивидуально. Но есть Всего 3 правила! 1️⃣Заниматься натощак и не есть после! Это главное и самое золотое. 2️⃣Делать упражнения сначала через день, а затем каждый день. 3️⃣Никаких диет, никаких голодовок! Кушайте 3 раза в день и никаких перекусов! 🎯Итак, на сколько можно п...

Почему диеты и медитации БЕЗ правильных тренировок дают временный эффект. Разберемся, как работает формула «Дыхание + Статодинамика» для точечного жиросжигания. Вы наверняка слышали эту историю: человек сидит на диете, практикует осознанность, но тело остается дряблым, а ненавистные «ушки» или живот не уходят. Почему ❔️❔️❔️ Потому что диета влияет на общий вес, а м - умная система. При простом дефиците калорий оно теряет не только жир, но и мышцы. Меньше мышц - медленнее базовый метаболизм. Замк...

🚀 Запускаем Весеннее преображение Сейчас среди моих подписчиков много тех, кто только ⭐начинает свой путь и знакомство с дыхательным гимнастиками. И я прекрасно понимаю, как 😓 сложно начинать, делать упражнения, напрягать тело, когда вес 100 и даже 85 кг. Так вот, моя дорогая, 🎦 19марта в 19:00 по мск мы встречаемся на прямом эфире ЗАДЕРЖИ ДЫХАНИЕ И ПОСТРОЙНЕЙ https://vk.ru/l.marcheva МЫ РАЗБЕРЕМ: 1️⃣ Что такое гипоксия 2️⃣ Гиперкопнические тренировки 3️⃣ В чем ПАРАДОКС ДЫХАНИЯ 4️⃣ ТОП 2 упра...

Срочно! Спасаем тело, которое «пережило зиму» Весна наступает, а мы: ⭐ — либо голодаем и ненавидим всё вокруг; — либо покупаем абонемент в зал, ходим неделю, а потом спина говорит «пока-пока»; — либо просто грустим и ждём, когда само рассосется. Спойлер:😉 само не рассосется. Но и насиловать себя тоже не надо. 💨Я, как тренер по дыхательным гимнастикам, знаю секрет: худеть можно сидя, дыша и не убивая суставы. Да-да,👍 без прыжков, без боли в спине, без ощущения, что ты сейчас умрёшь, а тело так...

Чувствую, грядёт НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ! 👇Ведь скоро Вы узнаете, что...   ⚡️Можно есть и худеть! ⚡️ Можно не пропадать в тренажерном зале и иметь красивое тело! ⚡️ Можно быть здоровой в любом возрасте! ⚡️ Можно забыть о боли и снова почувствовать легкость! Ещё сомневаетесь?? Тогда 19 марта в 19:00 приглашаю Вас на супэффективный 💓 ПРЯМОЙ ЭФИР "Задержи дыхание и худей"! На эфире Вас ждёт: 1️⃣ Супер эффективное  упражнение "АнтиЖИР"! 2️⃣ "ПОЧЕМУ" необходимо выполнять задержки д...

ЧЕЧЕВИЧНЫЕ БУЛОЧКИ 🥐🥐🥐 ♦️Чечевица — 1 ст. ♦️Семена льна — 50 г ♦️Вода — 70 мл ♦️Оливковое или масло ГХИ — 3 ст. л. ♦️Разрыхлитель — 1 ч.л. ♦️Соль, специи — по вкусу 1️⃣Чечевицу замочить на ночь. Утром ее промыть. 2️⃣Добавить все ингредиенты в блендер и пробить до однородной массы. 3️⃣Сформулировать булочки мокрыми руками или в перчатках. Выложить их на пергамент, посыпать семенами и поставить в духовку выпекаться на 40 минут при 180 *С. Такие булочки станут идеальным дополнением к завтраку. А...

Вчера прошел прямой эфир ЗАДЕРЖИ ДЫХАНИЕ И ПОХУДЕЙ 👀 Если Вы: ➡️ пропустили эфир ➡️ не успели сделать упражнение ➡️ просто хотите пересмотреть эфир в своем ритме, ТО.... vk.ru/wall272145836_2461 🔥 НЕ ТЯНИТЕ!!! Запись будет доступна ВСЕГО 72 часа 🔥 А теперь к супер новостям! Вчера я рассказала про НЕВЕРОЯТНЫЙ, ФЕЕРИЧЕСКИЙ И НЕПОВТОРИМЫЙ КОМБО ИНТЕНСИВ СТРОЙНОЕ ЛЕТО ПОЧЕМУ ОН НАСТОЛЬКО КРУТОЙ??? 🗒️ Вас ждёт: 🔻Прямые эфиры со мной! 🔻 Сразу 2 системы похудения 🔻Доступ к материалам 45 ДНЕЙ 🔻 ...

Делюсь результатами своей очередной работы🤩 Моя клиентка Анна 35 лет пришла ко мне на массаж 17 февраля. Я предложила ей совместить массаж и мой протокол питания ПЕРЕЗАГРУЗКА, который перезагружает метоболический процессы внутри нас. С телом необходимо работать не только снаружи, но и внутри. Анна согласилась и результат не заставил себя ждать 👏👏👏 А сколько плюсов она получила после протокола для здоровья, помимо стройности. Но мы продолжаем работать, курс массажа из 10 сеансов не закончился...

Лишний вес и лишний "жирок" тут, тут и тут - это не шутки, не "проблемка" и даже не вопрос эстетики!!! ⭐️ЭТО БОЛЕЗНЬ!!! ⭐️ Исследование патологии тракта при ожирении позволяет выявить частое поражение пищевода, желудка (до 72%) и двенадцатиперстной кишки (66%). ⭐️ Заболевания поджелудочной железы наблюдаются у 18% пациентов, причем превалируют у женщин (6:1). ⭐️ Ожирение усугубляет течение хронических респираторных заболеваний!