Vladipasech

Я запускаю клуб Алгоритм. Место, где вы сможете не просто изучить мою методологию, но и внедрить в свою жизнь. Вы получите инструменты развития силы, выносливости, получите поддержку и внимание тренеров, внедрите тренировки как привычку, даже если давно не тренировались. Условия, чтобы попасть в клуб: 1) Cделать репост этого анонса с отметкой в историях @vladipasech и рассказать про свои цели и сложности в тренировках. Репост — обязателен для входа в клуб. 2) В ответ на репост — дам ссылку на оп...

Если что-то делать, то стремиться делать это хорошо. Я стремлюсь разобраться в том, как наиболее эффективно решать задачи клиентов. Задачи эти начинаются от работы с проф. спортсменами всевозможных направлений, спотыкаются об обучение тренеров и заканчиваются…

Ощущения зависят от режима работы, профиля сопротивления(какая нагрузка на всех участках амплитуды), скорости и длительности движения Для хорошего ощущения мышцы нужно: - непрерывная нагрузка - невысокая скорость движения - высокая длительность Для гипертрофии ничего из этого не обязательно Что нужно: - высокая интенсивность(большая скорость/масса) - длительность 10-120 секунд(я обычно делаю 10-60, а 60-120 больше использую для специфики: рехаб или развитие силовой выносливости под виды спорта) ...

Перфекционизм в технике выполнения упражнений - идиотизм. Я возьму изменение состава теле/гипертрофию мышц для наглядного примера. Это то, что тормозит вас от прогресса. Если вы думаете: - «пока я не сделаю упражнение идеально, я не буду добавлять вес» - «Сначала исправлю осанку, а потом уже буду делать силовые» - «Исправлю вальгус/варус и др дисфункции, а потом можно будет нормально заниматься» То я вас поздравляю, прямо сейчас вы тратите свое время на топтание на месте. Объясню почему я считаю...

Почти каждый год 31 декабря я пишу о том, что «новый год» - тупая, лицемерная ерунда, как и все остальные праздники/традиции, что сформированы глобальной повесткой, а не вашим тесным, семейным кругом. У меня, базово, этого семейного круга не существовало никогда, отца не было, мама достаточно инертно двигалась по этим праздникам с не особо дружной семьей и, наблюдая это, я не понимал зачем это всё надо. Подарки? А зачем, если я всё и так ломаю. Да, я реально ломал все игрушки очень быстро, но ше...

Если вы верите, что «старение невозможно замедлить» - я вас мягко разочарую. Можно. Поймёте, как - когда посмотрите ролик. Не забудьте про лайк под видео - мне приятно, вам не сложно, алгоритмам полезно.

Первый семинар прошел летом 22 года, после чего было 5 потоков обучений для тренеров, которые меня, признаться, изрядно выебали. Каждый раз я думал, что ну вот сейчас запишу материал и потом буду сидеть и нихуя не делать. Так, в целом, можно было бы, если бы я заморозил себя и перестал как либо развиваться в этом деле, но вместо этого каждый раз мне приходилось переделывать библиотеку из сотен видео. Привет романтике фриланса, где ты два часа сидишь за ноутбуком, желательно на пляже, а всё остал...

@vladipasech - единственная страница, с которой я могу вам написать Если вы не получили ссылочку, поставьте мне плюсик в личку

Ребята, нашёл причину вашей боли в спине.

Алгоритм выше любой другой фитнес хуеты просто по факту существования? Как бы не так. Хоть фитнес и не стоит на месте, что я могу наблюдать за 10+ лет нахождения в нём, но общая тенденция невероятно неповоротливая. Принимая тот факт, что статистически тупых больше, чем не тупых, мы можем и в этой сфере понять почему это происходит. При появлении чего-то нового, большинство начинает отрицать это в разных формах, высмеивать, обесценивать, использовать различные формы защиты своего неполноценного у...