Bioniq CIS

🩺 Диана Эрикенова, врач-эндокринолог Bioniq: Вчера была проведена консультация для пациентки, 34 года, маркетолог. 💬Девушка с классической проблемой: устает, не высыпается, утром как будто и не ложилась. Щитовидка в норме, железо тоже. Спросила, как она проводит время перед сном? Ответ был предсказуемый: 1-2 часа скроллинга в качестве отдыха.  Большинство из нас убеждено, что мы расслабляемся сидя в телефоне также, как и за чтением книги. А организм считает ровно наоборот.  🔔Когда с...

Почему вы не можете уснуть? Знакомая ситуация: трудно уснуть, идете в аптеку, берете валериану или глицин. Пьете пару недель и ничего не меняется. Думаете: ну, значит, у меня что-то серьезнее. А на самом деле проблема может быть не в вас. Начнем с валерианы. Если посмотреть исследования, картина так себе. Кокрейновские обзоры показывают: эффект слабый, нестабильный, часто на уровне плацебо. Валериана хоть и не вредна, но доказательной базы за ней почти нет. Теперь глицин. Тут еще интереснее. Гли...

🔝Вероника Ковалева, врач-диетолог Bioniq Недавно на консультации объясняла пациенту, зачем мы добавили ему ресвератрол. И он задал мне вопрос: это же из красного вина, да? Как французский парадокс? Я ответила: да, но штука интереснее, чем просто "пейте вино". 💬И рассказала ему одну вещь, которая в свое время перевернула мое понимание того, зачем мы вообще едим растения. Не в смысле клетчатки и витаминов. Глубже. Смотрите. Растение не может убежать от засухи, холода или ультрафиолета. Когда ему...

Гемоглобин в норме, а сил нет. 🔔Усталость, холодные руки, выпадение волос, снижение выносливости. Довольно частые симптомы моих пациентов - Вероника Ковалева, врач-диетолог, медицинский эксперт Bioniq. Причина часто остается незамеченной, железодефицит без анемии. 📍Ферритин это не просто «запас железа» его уровень отражает, сколько железа реально доступно тканям. Когда его уровень опускается ниже 50 нг/мл, организм начинает экономить кислород в первую очередь на мышцах, мозге и гормональной си...

Метаболизм: почему одни едят и не толстеют, а другим не помогает даже дефицит Миллионы людей часто говорят о том, что у них медленный метаболизм. Но наука говорит, что разница в скорости базового обмена между людьми одного возраста и массы тела всего 200–300 ккал. Это один банан и горсть орехов. 📎Настоящая история метаболизма сложнее и интереснее. Базальный метаболизм (BMR) — это энергия, которую тело тратит в покое: дыхание, работа мозга, поддержание температуры. Он составляет 60–70% всех суто...

🔝Пептидная терапия, не магия и не универсальное решение. Это направление, которое действительно имеет будущее, но только при условии: 📍научно обоснованного применения 📍персонализации 📍понимания рисков и ограничений Самолечение пептидами плохая идея. А вот грамотная интеграция в персонализированную медицину уже реальность, к которой мы постепенно приходим.

📍Тимозины (α1, β4) Интересны своей ролью в регуляции иммунной системы и процессов восстановления. В медицине они рассматриваются как потенциальный инструмент поддержки иммунитета и реабилитации, но, как и в случае с BPC-157, требуют строгого врачебного контроля и индивидуального подхода.

Мультивитамины — самое дорогое плацебо? В любой аптеке мира мультивитамины стоят на самом видном месте. 20–30 компонентов в одной капсуле, минимальная дозировка для всех и полное ощущение, что вы заботитесь о здоровье. Удобно, красиво и бесполезно. 💬Проблема в том, что такая универсальность не работает ни для кого. У всех людей разные потребности: возраст, питание, дефициты, заболевания, образ жизни, все это влияет на то, какие именно нутриенты нужны и в каких дозах. 📍Потребность в витамине D,...