Гемоглобин в норме, а сил нет. 🔔Усталость, холодные руки, выпадение волос, снижение выносливости. Довольно частые симптомы моих пациентов - Вероника Ковалева, врач-диетолог, медицинский эксперт Bioniq. Причина часто остается незамеченной, железодефицит без анемии. 📍Ферритин это не просто «запас железа» его уровень отражает, сколько железа реально доступно тканям. Когда его уровень опускается ниже 50 нг/мл, организм начинает экономить кислород в первую очередь на мышцах, мозге и гормональной системе. 💬Почему при нормальном гемоглобине уже страдают ткани? Гемоглобин это последний рубеж. Пока он в норме, организм поддерживает его ценой истощения депо железа. В результате ухудшается клеточное дыхание снижается физическая и когнитивная выносливость замедляется восстановление после нагрузок страдает функция щитовидной железы и надпочечников По сути, ткани начинают жить в режиме хронической «скрытой гипоксии». 🔔 💬Кто в группе риска? 📍женщины с менструациями 📍люди на ограничительных диетах 📍спортсмены 📍пациенты с нарушением всасывания и заболеваниями ЖКТ 📍люди с хроническим стрессом Почему «просто есть больше железа» не работает рассказываю ниже.