Femme биохакер

Перименопауза – второй пубертат? Перименопаузу нередко сравнивают с подростковым возрастом — и это во многом точная аналогия: в обоих периодах гормональный фон становится нестабильным, а эмоциональные реакции, сон и поведение заметно меняются. Однако есть принципиальная разница. Пубертат — этап созревания, в котором организм выходит на новый устойчивый уровень. Перименопауза же связана с постепенным снижением функции яичников и колебаниями, которые со временем приводят к стойкому дефициту половы...

Социальные симптомы перименопаузы. То, о чём не говорят. Именно социальные симптомы чаще и сильнее всего лишают женщины ощущения «нормальности» и заставляют сомневаться в себе. Перименопауза влияет абсолютно на все аспекты женской жизни. В том числе, она меняет то, как женщина ведёт себя в разговорах, отношениях, и в социальной сфере в целом. Какие сценарии характерны для этого периода? Социальное истощение Женщина устаёт намного быстрее – как физически, так и ментально. Шум кажется громче, бесе...

https://telegra.ph/CHto-takoe-neperenosimost-progesterona-01-28

https://telegra.ph/Allopregnenolon--drug-ili-vrag-01-30

Почему женщины с MTHFR переносят перименопаузу намного тяжелее? При наличии MTHFR SNPs перименопауза часто становится не просто переходным этапом, а системным коллапсом всего женского организма, даже если до этого «mother fucker» ген вообще не давал о себе знать. Наличие полиморфизмов MTHFR — это не диагноз, а уязвимость системы. Мутации MTHFR снижают эффективность метилирования — одного из базовых биохимических процессов, от которого зависят: • детоксикация • синтез и баланс нейромедиаторов • п...

MTHFR — это редко про фолат Очень многие люди думают, что для того, чтобы «приручить» расшалившийся MTHFR нужно просто больше метилированного фолата и метил-В12. Однако в реальности MTHFR всегда работает в связке с другими ферментами, особенно с COMT, который отвечает за метилирование катехолэстрогенов и инактивацию дофамина, адреналина и норадреналина. Почему это важно именно в перименопаузе? Потому что в этот период эстроген не просто падает, а колеблется, и образуется больше промежуточных мет...

Эстроген напрямую регулирует метилирование Эстроген — это один из самых мощных системных регуляторов в организме. Он влияет не только на репродуктивные органы, мозг, сердце, сосуды, иммунитет, митохондрии, уровень воспаления, циркадные ритмы, но и на метильный цикл. Метилирование – это фундамент здоровья и один из базовых процессов клеточной биохимии. Это служба доставки метильных групп, необходимых для синтеза и восстановления ДНК, работы нервной системы, детоксикации, инактивации гормонов, рег...

https://telegra.ph/Ierarhiya-zdorovogo-dolgoletiya-CHto-chinit-v-pervuyu-ochered-02-04

Самый недооценённый фактор метаболического здоровья — это интенсивность света ☀️☀️☀️ Существует один физиологический сигнал, который изучен лучше большинства диет, добавок и биохаков. Этот сигнал поддается измерению, он бесплатный, но при этом почти всегда игнорируется. Это интенсивность света, попадающего в глаза (измеряется в lux). Именно этот параметр во многом определяет работу циркадных ритмов и эффективность метаболизма. Наш мозг постоянно уточняет биологическое время, и ответ приходит пре...

Свет — самый мощный инструмент долголетия В longevity-протоколах обсуждаются питание, добавки, пептиды, гормоны, физ. активность, сон/стресс. Но существует один фактор, который возвышается над всеми этими аспектами и управляет всеми этими системами одновременно. Это свет. И свет здесь выступает не в роли освещения, а в качестве биологической информации. Почему свет — это информация? Каждая клетка организма настроена на считывание светового сигнала. Через глаза, кожу и клеточные митохондрии орган...