Почему женщины с MTHFR переносят перименопаузу намного тяжелее? При наличии MTHFR SNPs перименопауза часто становится не просто переходным этапом, а системным коллапсом всего женского организма, даже если до этого «mother fucker» ген вообще не давал о себе знать. Наличие полиморфизмов MTHFR — это не диагноз, а уязвимость системы. Мутации MTHFR снижают эффективность метилирования — одного из базовых биохимических процессов, от которого зависят: • детоксикация • синтез и баланс нейромедиаторов • переработка гормонов • контроль воспаления • выработка антиоксидантов и др. Пока гормональный фон относительно стабилен, организм способен компенсировать эту уязвимость. Однако, перименопауза резко меняет правила игры. Гормональные колебания многократно усиливают проблемы метилирования. В перименопаузе уровни эстрогена и прогестерона не просто снижаются, они становятся хаотичными. А половые гормоны напрямую влияют на активность ферментов метилирования, воспалительные процессы, детоксикацию, нейромедиаторы, регуляцию настроения и сна и многое другое. Когда гормональная поддержка ослабевает, метилирование страдает ещё сильнее, и женщина испытывает резкие перепады настроения, тревожность, депрессивные эпизоды, низкую стрессоустойчивость. MTHFR и окислительный стресс При нарушениях метилирования снижается выработка глутатиона — главного клеточного антиоксиданта. В результате накапливаются продукты окислительного стресса, повышается уровень хронического воспаления, мозг и нервная система становятся крайне уязвимыми, нарушаются процессы детоксикации. Клинически это проявляется как хроническая усталость, когнитивная дисфункция, непереносимость множества продуктов и добавок, проблемы с щитовидной железой, повышенная чувствительность к стрессу и др. Детоксикация перестаёт справляться с нагрузкой Гормональные метаболиты и токсины должны своевременно выводиться. Но при MTHFR и перегруженной системе детоксикации они накапливаются, вызывая головные боли, ощущение тяжести, вздутие, набор веса, кожные высыпания и т.д. Если при этом есть ещё и дефициты микроэлементов, то они будут далее усугублять общее нестабильное состояние. В перименопаузе потребность в микроэлементах возрастает, а дефициты начинают ощущаться острее — как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Стресс становится более токсичным Хронический стресс и высокий кортизол истощают питательные вещества, ухудшают метилирование, усиливают перепады настроения, и нарушают сон. И если раньше организм более-менее справлялся, то в перименопаузе и при наличии MTHFR SNPs хронический стресс может запросто сломать всю систему. Кишечник, как скрытое звено проблемы Гормональные сдвиги и слабое метилирование влияют на микробиоту и проницаемость кишечника. В результате появляется хроническое вздутие, пищевые реакции, туман в голове, усиление тревоги и депрессивного состояния. Мозг и кишечник в этот период буквально говорят на одном языке. Если у вас есть мутации MTHFR, и перименопауза переносится особенно тяжело, важно знать, что ваш организм оказался в ситуации, где генетическая уязвимость встретилась с гормональной нестабильностью. И это не приговор, а необходимость продуманного, бережного подхода к себе, адресной поддержки всех систем организма, и отказа от универсальных советов – вам необходима высокая биоиндивидуализация. Желательно знать о наличии полиморфизмов MTHFR до наступления перименопаузы, чтобы вовремя понять, поддержать и перестроить систему, до того, как она перешла в режим хронического истощения. В следующих статьях я подробно разберу несколько малоизвестных, но ключевых механизмов, которые особенно важны для перименопаузальных (и не только) женщин с MTHFR.