Health Buddy - биохакинг, здоровье

👨‍⚕️ Признаки скрытого стресса: на что стоит обратить внимание Ловили себя на мысли? «Всё забываю, сил ни на что нет, выгляжу хуже...» и ещё куча мелких проблем, которые складываются в печальную картину Причина в постоянном стрессе. Стресс — «механизм быстрого реагирования». Его действие должно быть краткосрочным, но мы часто сталкиваемся с его хроническим проявлением. Что указывает на скрытый стресс, и чем это чревато? 1️⃣ Рассеянность и трудности с принятием решений Стресс негативно влияет на...

Бадди и подопечные - это отдельная история любви, мало того, что вы получите колоссальную пользу от совместной работы, так еще и точно подружитесь! Всегда будет что вспомнить!😁 Познакомиться со своим Бадди

📓Что такое метаболизм (и при чём тут метаболомика) 1️⃣ Слово «метаболизм» слышали все И чаще всего оно звучит примерно так: «У меня медленный метаболизм» или: «Надо его разогнать» Но давайте разберёмся, что это на самом деле? 2️⃣ Метаболизм — это все химические процессы внутри нас Каждую секунду в организме происходят тысячи процессов: — еда превращается в энергию — клетки обновляются — гормоны синтезируются — токсины обезвреживаются И всё это вместе — и есть метаболизм. Не один процесс — а реа...

Продолжаем ❤️ 4️⃣ Почему он «ломается» Метаболизм редко «замедляется» сам по себе. Чаще это накопленный эффект: — дефициты — стресс — перегрузка — недосып — воспаление И в какой-то момент система начинает работать менее эффективно. Мы уже это видим на конкретных примерах: раньше могли съесть 2 шоколадки и нам за это ничего не было, а теперь ни одной и все равно вес ползет вверх... 5️⃣ А тогда, что такое метаболомика? Если метаболизм — это процесс, то метаболомика — это способ его «увидеть». Это ...

В ближайшие 2 недели будем делать экскурс в тему метаболизма и метаболомики... Эти направления занимают особое место в нашем подходе к решению проблем со здоровьем — а также в сердечках ❤️наших Бадди, ведь многие из них сертифицированные врачи, прошедшие повышение квалицификации по этой редкой и сложной теме. Познакомиться с их регалиями можно тут 💪 Все ребята, пора приниматься за серьезные дела: • рассказывать вам как можно следить за своим здоровьем, • а вам: следить за ним, и лучше бы уже вч...

Обещали разбор кейса нашей клиентки — выполняем👌 Мария, 35 лет (имя изменено) Состояние было не «критичное», а как это часто бывает: — снижение энергии и мотивации к спорту — нестабильное восстановление — воспаления на коже лица — вопросы к составу тела (хотелось больше «сухой массы») И ощущение, что организм работает не в оптимальном режиме. 📓Что показали анализы 1️⃣ Белковый обмен и аминокислоты — снижены BCAA (лейцин, изолейцин) — низкие глутамин, аргинин — снижен триптофан Это важный сигна...

Ну что, с пятницей, получается?😊

Метаболизм и микробиом (как это связано и почему об этом так мало говорят) Есть одна ситуация, которая встречается очень часто. Человек старается: — следит за питанием — добавляет клетчатку — убирает «вредное» Но при этом: живот реагирует нестабильно, энергии мало, а самочувствие «плавает». И в этот момент часто упускается важная часть — микробиом. 1️⃣Что это вообще такое Микробиом — это все микроорганизмы, которые живут в кишечнике. Их много. Очень много. И они не просто «живут рядом». Они учас...

Вчера говорили с вами о микробиоме и метаболизме, и упомянули один очень интересный и важный анализ — ХМС по Осипову. Почему вокруг него столько интереса? 1️⃣ ХМС по Осипову — это не анализ “на бактерии” в привычном смысле. Он не ищет микроорганизмы так, как это делают посевы или ПЦР. Он смотрит на их химические следы — микробные маркеры: — жирные кислоты — альдегиды — стерины и другие соединения, связанные с жизнедеятельностью микробов. Сам метод — газовая хромато-масс-спектрометрия, который яв...

Понимаем, звучит сложно😄 но сейчас все объясним!