Дневник биохакера

Тяга к алкоголю в мире животных — явление нередкое. Мы решили, что лучше всех про это расскажут коллеги из Дарвиновского музея: Зверей привлекает запах и вкус забродивших фруктов, нектара или сока, а с ними — этанола, который выделяется во время брожения. Одни из самых интересных в этом плане зверей — перохвостые тупайи из Юго-Восточной Азии. Они обладают уникальной суперспособностью: регулярно употребляют #алкоголь в количествах, которые убили бы любого другого зверя. Тупайи пьют нектар бертамо...

#БАДы и витамины сегодня советуют буквально все — от тренеров до блогеров и знакомых. Но понять, что из этого действительно работает, а что держится только на вере и маркетинге, довольно сложно. Хорошая отправная точка — книга Do You Believe in Magic?: Vitamins, Supplements, and All Things Natural врача и исследователя Пола Оффита. Она вышла в 2014 году, но на русский, увы, не переведена — в сети гуляют фрагменты (если читаете на английском, и целиком найдете). В книге Оффит объясняет, как появи...

Знаменитость недели про #БАДы — химик Лайнус Полинг, один из очень немногих людей в истории, получивших две Нобелевских премии. Но для нас он интересен не научными открытиями, а настоящей страстью к витамину С. Полинг был убежден, что большие дозы этого витамина защищают от простуды, укрепляют здоровье и даже продлевают жизнь. Эти идеи были основаны исключительно на личном опыте. По совету своего врача в 1966 году Полинг начал принимать витамин С, стал реже болеть ОРВИ и вообще почувствовал себя...

Все, кто хотя бы изредка пьет #алкоголь, хорошо знают ощущения после первых глотков. Но мало кто задумывается, что именно происходит в этот момент с организмом. А это любопытно: ◾️ Самое очевидное происходит в головном мозге. Этанол быстро всасывается из желудочно-кишечного тракта в кровь и без проблем проходит через гематоэнцефалический барьер, то есть попадает из крови к мозговым нейронам. Там он усиливает действие нейромедиатора ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), который тормозит нервную сис...

#БАДы — это индустрия на десятки миллиардов долларов. Но если открыть систематические обзоры и мета-анализы, картина получается гораздо менее впечатляющей. Разберем несколько самых популярных: ◾️ BCAA — одна из самых продаваемых спортивных добавок. Это три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они действительно участвуют в мышечном метаболизме, но есть нюанс. Те же аминокислоты уже содержатся в любом полноценном белке: мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах. Поэтому если человек получает доста...

По средам у нас — удивительный факт, но сегодняшний будет еще и поучительным. Потому что мода на #бады бывает очень причудливой. И про самую странную биодобавку в истории вы, скорее всего, не слышали. Сто лет назад, в середине 1920-х, американский рынок БАДов взорвала вода Radithor. В отличие от той воды, что позднее «заряжал» Аллан Чумак через советский телевизор, эта была действительно заряжена. Каждая бутылочка содержала не менее 1 микрокюри изотопов радия-226 и 228. Радиоактивность считалась...

Горы Тибета без связи, как на картине Рериха, — это хорошо. А вот центр Москвы — сомнительно. Не хочется терять с вами контакт, поэтому мы теперь в МАХ. Но из телеграма никуда не денемся!

Внеочередной биохакерский пост по случаю юбилея композитора Александра Зацепина — ему вчера исполнилось 100 лет! Хотя в интервью он признался, что никогда не мечтал о долголетии. Зато поделился главным: «Надо делать по утрам зарядку и работать, чтобы мозги шевелились в нужную сторону». Сам он живет по четкому распорядку: подъем в 7 утра, душ, завтрак, работа, обед, отдых, работа. Диет не придерживается, но старается не переедать и не есть много мяса. Долгая лета!

Новую неделю посвящаем уже привычной теме — #алкоголь. Расскажем много нового, после чего вы, надеемся, захотите от него отказаться, если еще не

Лучше не пить, а разбираться в истории алкоголя: от шумерских пивоварен до викторианских джентльменов. Потому что это важнейшая часть культуры и это интересно. Книга «Краткая история пьянства. От каменного века до наших дней» расскажет, как люди пили и, главное — зачем. Ее автор — исследователь и писатель Марк Форсайт. Книга вышла в 2017 году и стала международным бестселлером. Именно там можно найти множество сюжетов, которые меняют привычный взгляд на #алкоголь. Про то, что первые цивилизации ...