#БАДы и витамины сегодня советуют буквально все — от тренеров до блогеров и знакомых. Но понять, что из этого действительно работает, а что держится только на вере и маркетинге, довольно сложно. Хорошая отправная точка — книга Do You Believe in Magic?: Vitamins, Supplements, and All Things Natural врача и исследователя Пола Оффита. Она вышла в 2014 году, но на русский, увы, не переведена — в сети гуляют фрагменты (если читаете на английском, и целиком найдете). В книге Оффит объясняет, как появились и стали популярными витамины, даже когда научных доказательств эффективности почти нет, и как маркетинг, медиа и знаменитости помогли такой альтернативной медицине стать массовым явлением. После прочтения точно сходите сдать анализы или к врачу перед покупкой лишней банки в аптеке 🩺