BB Food про ЗОЖ

Весна - время изменений и новых начинаний! Вместе с нашими партнерами мы подготовили для вас интересные подарки, которые помогут привнести в вашу жизнь что-то новое 😉 Мы дарим: ✔️5 дней здорового питания от BB Food ✔️Процедуру реконструкции волос (ботокс/кератин) от студии BUSH ✔️ Сертификат на 3.000₽ от NEW LAZER Условия максимально просты: ✔️Быть подписанным на всех партнеров: - https://t.me/bbfooodnsk - https://t.me/bushlab - https://t.me/new_lazer_nsk ✔️Нажать на кнопку «Участвовать» Трех п...

Для фильма «Исчезнувшая» Розамунд Пайк трижды готовила тело для сюжета. Внешний вид героини должен был меняться в зависимости от периода жизни, а фильм снимали не по порядку, поэтому требовались повторяющиеся изменения формы. По словам Розамунд, прибавка соответствовала книге и составляла около 6 кг. Для набора веса Розамунд на время увеличивала долю калорийной еды, в её рационе были чизбургеры, картофель фри, гамбургеры и молочные коктейли. Когда требовалось быстро вернуться к более стройной фо...

Фисташки относят к самым древним культивируемым орехам, их ели на Ближнем Востоке тысячи лет назад, а в древних текстах они упоминаются как ценный продукт для знати. Они весьма калорийные, в 100 г около 560 ккал. Фисташки содержат много ненасыщенных жиров, растительный белок, пищевые волокна, калий, витамин B6 и антиоксиданты, которые поддерживают сосуды и обмен веществ. За один раз достаточно ~30 очищенных фисташек. Это примерно 25 г и ~150 ккал. Такое количество даёт пользу, но не превращает п...

Когда мы начинаем худеть, то часто себя в чем-то ограничиваем, и забываем про то, что запреты могут вызвать еще большее желание съесть что-то «запрещенное» Вместо жестких запретов лучше включить любимые блюда в свой рацион. Если вам сложно сделать это самостоятельно, рекомендуем заказать BB Food 😉

BB Food выполнит вашу самую заветную мечту – позволит абсолютно ничего не делая, получить то, о чем вы мечтаете. Хотя… честно говоря, одно небольшое действие всё же придётся сделать: зайти на сайт BB Food и оформить доставку правильного питания :) И вот тогда вы удивитесь, насколько проще станет ваша жизнь. Вместо многочасовых поисков рецептов, походов по магазинам и и раздумий о том, чего бы приготовить, вам нужно будет лишь выбрать подходящую программу. Рационы BB Food продуманы так, что любой...

Вообще, самая эффективная тренировка это та, которая выполняется регулярно. И чаще всего разница между утром и вечером связана с качеством выполнения и восстановлением. Утром тренировка помогает выработать привычку, потому что в этот период меньше случайных переносов и внешних помех. При этом утром тело часто более скованное, поэтому требуется более длинная разминка и постепенный вход в нагрузку. Вечером многие тренируются продуктивнее, потому что температура тела выше, суставы более подвижны, а...

Завтрак чемпиона должен решать две задачи: дать организму полноценный набор нутриентов и задать предсказуемый режим питания на день. Он должен быть собран так, чтобы в нём были белок, сложные углеводы и немного жиров. Завтраки могут и должны быть плотными, чтобы добрать белок и микроэлементы, которые сложно собрать, если день проходит в суматохе. Разнообразие важно, потому что оно закрывает разные потребности организма. Если завтрак всегда одинаковый и бедный по составу, со временем появляется д...

Врут ли нам весы? И да и нет… обычно, они показывают честную цифру, однако эта цифра отражает не только жир. Масса тела меняется из за воды, гликогена, соли и даже фазы цикла. Поэтому после солёной еды или тяжёлой тренировки вес может вырасти на 2 кг, хотя жировая ткань за сутки не меняется. В этом смысле проблемы в приборе нет, просто показатель слишком чувствителен к краткосрочным колебаниям. Чтобы фиксировать прогресс правильно, лучше смотреть на динамику. Самый рабочий вариант - взвешиваться...

Про медленные углеводы обычно вспоминают в двух ситуациях. Когда хочется похудеть без срывов. И когда в середине дня накрывает усталость, а рука тянется к сладкому. В обоих случаях дело часто упирается в то, как устроены углеводы в рационе. Углеводы дают энергию. Вопрос в скорости. Одни дают быстрый всплеск и такой же быстрый спад, после которого снова хочется есть. Другие держат ровнее: меньше качелей по голоду, больше стабильности в течение дня. Их как раз и называют медленными. Какие продукты...

Для биографического фильма «Сид и Нэнси» Гэри Олдман доводёл внешность до состояния выраженной худобы, потому что Сид Вишес в реальности выглядел истощённым. Ради этого Олдман резко снизил вес, потеряв около 14 кг. Способ был максимально жёстким и сводился к сильному ограничению рациона: он ел только рыбу на пару и много арбузов. Такой набор продуктов даёт очень мало калорий и почти не закрывает потребности по жирам, витаминам и минералам, поэтому вес уходит быстро, но вместе с ним теряется мыше...