Завтрак чемпиона должен решать две задачи: дать организму полноценный набор нутриентов и задать предсказуемый режим питания на день. Он должен быть собран так, чтобы в нём были белок, сложные углеводы и немного жиров. Завтраки могут и должны быть плотными, чтобы добрать белок и микроэлементы, которые сложно собрать, если день проходит в суматохе. Разнообразие важно, потому что оно закрывает разные потребности организма. Если завтрак всегда одинаковый и бедный по составу, со временем появляется дисбаланс по витаминам, минералам и белку. Хороший завтрак содержит источник белка, гарнир из круп или цельнозерновых продуктов, фрукты и овощи. Такая структура подходит и для снижения веса, и для поддержания формы, и для тренировочного режима. P. S. BB Food бережно приготовит сбалансированные завтраки, обеды и ужины и доставит прямо на дом, чтобы вам не пришлось тратить время на составление меню, подсчёт калорий, готовку и мытьё посуды. #ППзаметка_BB