Врут ли нам весы? И да и нет… обычно, они показывают честную цифру, однако эта цифра отражает не только жир. Масса тела меняется из за воды, гликогена, соли и даже фазы цикла. Поэтому после солёной еды или тяжёлой тренировки вес может вырасти на 2 кг, хотя жировая ткань за сутки не меняется. В этом смысле проблемы в приборе нет, просто показатель слишком чувствителен к краткосрочным колебаниям. Чтобы фиксировать прогресс правильно, лучше смотреть на динамику. Самый рабочий вариант - взвешиваться утром натощак, в одинаковых условиях, и считать среднее значение за неделю. Средняя цифра почти всегда показывает реальную тенденцию лучше, чем любой отдельный день. А ещё, можно производить замеры лентой. Замеры стоит делать в одни и те же дни, например раз в неделю, утром, в одном и том же положении. Лента должна плотно прилегать, но не перетягивать кожу. Прогресс будет считаться достоверным, если средний вес и объёмы уменьшаются прямо пропорционально. #ППзаметка_BB