На балансе

Велнес-Дубай Где ходить, кататься на велике и всячески оздоровляться Это мой третий пост про Дубай (знатно меня нахообучило). Второй — о том, чем меня впечатлил и удивил Дубай — написала в соцсети с картинками. Но пост про велнес достоин быть здесь. Хотя бы потому, что не было никаких ожиданий в плане велнеса. Скорее сомнения. Получится ли «нахаживать шаги» и нормально есть. А вообще, пожив на Бали и в США, я сформировала некотррые лайфстайл стандарты. Дубай им неожиданно соответствует. Спасибо ...

Существовала бы война, если бы мир строился на «женских» ценностях? Под постом про войну (почти 50 000 посмотрело😮) я сделала опрос: «Как считаете, если бы миром правили женщины, взаимодействие между людьми было бы более эмпатичным, этичным и мирным». Я ожидала, что придут мужчины и объяснят, почему я не права. Но «нет» отвечали женщины. «Власть портит всех», — говорили они. И они не неправы. Но я же не про те же яйца, вид сбоку. Не про ту же игру, только с игроком другого пола на вершине. В ян...

Прокрастинация сна Давайте уже признаемся, что «время для себя» вместо сна — самообман День закончился, сил ноль, завтра рано вставать, но ты все равно включаешь сериал или продолжаешь неистово скроллить. Не потому что не знаешь, что «сон — это важно». А потому что это единственное время, которое типа «для себя». Было? Наконец-то я повстречала определение этого феномена: Прокрастинация сна Revenge Bedtime Procrastination — откладывание сна ради личного времени, которого не хватает днем. Часто во...

Бойтесь желаний Кати Стрельниковой… Я приехала в Дубай с тайным запросом не просто отдохнуть, а выдохнуть по-настоящему. С лета (когда стало понятно, что уезжаем из Штатов) снова хотелось найти устойчивость, почувствовать безопасность. Развернуть что-то внутри, что давно просилось развернуться. Одна моя подруга говорла: «Не бойтесь своих желаний, бойтесь желаний Кати Стрельниковой». Жизнь услышала запрос буквально. Началась война. Небо закрыли. Парадоксально, но именно этот опыт, непредсказуемый...

На балансе с Полиной Кадкиной Полина Кадкина — 33 года, продуктовый стратег, карьерный консультант, делает проект LinkedInBesties и ведет канал ловлю кита в стакане. За последние 17 лет жила в 6 странах. Балансирует подготовку к поступлению на MBA во Франции, заботу о себе и дейтинг. Баланс — когда в течение дня есть время, фокус и энергия на разные части жизни. Если весь день уделяю чему-то одному (будь то работа, отдых, блог, свои проекты, общение и т.п.), неизменно начинаю страдать к сер...

Шесть критериев психического равновесия С начала года у меня глубокая потребность не в новом контенте и книгах, а в пересморе, переслушивании и перечитывании старого. Сейчас переслушиваю ретрит аж 2018 года моего любимого Лобсанга (это год, когда я с ним и встретилась). В шоке от того, что с темой психического равновесия познакомилась еще 8 лет назад. Но ничего не запомнила. Психическое равновесие — не мимолетная эмоция и не настроение. А устойчивая характеристика, возникающая в уравновешенном у...

Где искать мужскую энергию И при чем здесь тестостерон Обычно пишу про женщин и для женщин. Но захотелось поглубже взглянуть на энергию мужским взглядом. Потому что энергия партнера — тоже про нашу энергию. Ведь когда рядом человек без ресурса, это быстро становится общей проблемой. Попросила Гену Лохтина, автора канала Велнес гены рассказать, почему у мужчин становится меньше ресурса. Почему дело может быть (как мы уже все знаем) «не в тебе», если его внимания и энергии стало меньше.  А дл...

А вы знали, что Nike изменили слоган Just Do It? Вот и я не знала. Посмотрела записи конференции Femtech Force Jam 2026 (редкая конференция, на которой я не заснула на второй минуте). Русскоязычная, с упором в Health Tech, много умных женщин и крутых идей. Организаторам благодарность за такое чудо. Я, правда, пока остаюсь скептиком по поводу скоростей цифровизации здоровья. Совсем недавно читала исследование о том, что доверять ИИ диагностику пока очень рано. Да-да, это я вам, которые свои анали...

Терпеть VS выбирать. Почему нельзя себя заставить быть здоровым Или я в подкасте «Меня бесит» В феврале впервые записывалась в студии (и на видео). И не специально даже оделась в бренд. Как вы поняли, у кого-то тяга на кисло-салатовый.😀 Было немножко волнительно, но крайне вдохновляюще. И, кажется, получилось супер. Но это вы мне расскажите. Когда речь заходит про изменения и привычки, люди обычно готовятся «терпеть». «Как себя заставить». «Как продержаться». «Сколько нужно дней, чтобы привычка...

Как развивать психическое равновесие И жить и радоваться no matter what В прошлом посте разобрала шесть составляющих психического равновесия. И обещала рассказать, как его развивать. Как уже сказала, ни одну из составляющих нельзя прокачать за выходные. Это практика. Постепенная, желательно с поддержкой (я сама только спустя несколько лет пришла к самостоятельной практике) и в среде, где можно все это обсудить, задать вопрос грамотному человеку. Как по заказу 24 марта стартует Лаборатория устойч...