Где искать мужскую энергию И при чем здесь тестостерон Обычно пишу про женщин и для женщин. Но захотелось поглубже взглянуть на энергию мужским взглядом. Потому что энергия партнера — тоже про нашу энергию. Ведь когда рядом человек без ресурса, это быстро становится общей проблемой. Попросила Гену Лохтина, автора канала Велнес гены рассказать, почему у мужчин становится меньше ресурса. Почему дело может быть (как мы уже все знаем) «не в тебе», если его внимания и энергии стало меньше.  А для канала Гены я написала о том, как женская энергия связана с эстрогеном, почитайте. «Если вы стали замечать в мужчине апатию, отсутствие инициативы, низкое либидо, быструю усталость, раздражимость или отсутствие, это не всегда значит, что он разлюбил или перегорел. Иногда это просто гормональная и метаболическая яма. И ее не вылечить мыслями и разговорами. Это эндокринология. Нужен режим, спорт и восстановление. Главный мужской гормон, который здесь играет роль — тестостерон. У большинства мужчин после 30 тестостерон постепенно снижается. Последние исследования показывают, что его уровень у мужчин в развитых странах снижается последние 40-50 лет даже при одинаковом возрасте и здоровье. Если к этому добавить хронический стресс, сон по 5-6 часов, алкоголь, отсутствие тренировок, лишний вес и постоянные перекусы, то мы получаем не «сложный характер», а сломанную биохимию. Всего одна неделя сна по 5 часов в сутки может снизить уровень тестостерона у молодых мужчин на 10—15%. Низкий тестостерон = меньше энергии, меньше амбиций, меньше сексуального желания, больше тревожности и раздражения.  Вопреки популярному мифу, тестостерон — не про силу. Он не делает мужчину агрессивным и грубым. Современные исследования показывают более интересную картину. Тестостерон не создает новые качества, а усиливает существующие: - у спортсмена усилит соревновательность, - у предпринимателя — драйв и риск, - у священника — убежденность и внутреннюю силу, - у лидера — уверенность и способность принимать решения. В поведенческой нейроэндокринологии это называют гормоном статуса. То есть он усиливает стремление занять и удерживать позицию в иерархии, а способ зависит от личности и среды. Иногда это проявляется агрессией, а иногда — щедростью, лидерством или ответственностью. Кстати, самые нервные, злые и дерганые мужчины часто как раз с пониженным уровнем тестостерона, а не наоборот. Если рядом мужчина с хронической усталостью (или вы такой мужчина), возможно, он не отдалился эмоционально, а просто не вывозит. И без похода к врачу и изменения образа жизни будет сложно вернуться обратно. Иногда лучший способ "вернуть мужчину" — помочь найти хорошего эндокринолога и замотивировать на режим и спорт». Читайте и другие классные посты из канала Гены: Привычки, которые реально повлияли на мою энергию Почему тело не считает калории Продолжаю про АД. Сон становится лучше!  #рекомендуем_набалансе #энергия_набалансе