© Антистарость - инструкция по управлению телом

А вот так выглядит покраснение кожи (красная линия) и накопленный кожей собственный SPF в течение года (черная линия) на широте Никосии (Кипр, 30 с.ш.)

картинки с выставки к тексту выше. Вот так выглядит покраснение кожи (красная линия) и накопленный кожей собственный SPF в течение года (черная линия) на широте Оулу (Финляндия, 65 с.ш.)

Предлагаю всем, кто интересуется правильными питанием (без фанатизма), обратить внимание вот на эту статью. Здесь Вы не найдете рекомендаций "волшебной таблетки", волшебной диеты или чего-то быстродействующего. Это статья для вдумчивого чтения. Для вдумчивого изучения отличных таблиц. А потом - для домашней работы по изучению собственного рациона и его минимальных коррекций. Кому будет интересна эта статья? Всем. - у кого избыточный вес - у кого болят суставы - у кого остеохондроз - у кого пробл...

Итак. Всех с Новым годом! 🎄😎 Первым текстом задаем нужную тональность на наступивший год. Как говорят немецкие ученые - чтобы повысить эффективность тренировок, занимайетесь в паре. Когда один эмоционально выдыхается, второй его поддерживает… Подробности вот тут. Не благодарите 😎

о пользе тренировки. Регулярная тренировка - это умеренный стресс, который поднимает на новый уровень возможности нашего организма. Происходит это через процессы перенастройки, т.е. адаптации. И это ведь про тренировку не только в смысле физической нагрузки. Это в смысле чего-то повторяющегося, но не особо привычного/обыденного для нашего организма. И вот такой пример. Про Солнце, как тренирующий фактор. Весна. С каждым днем активность Солнца увеличивается. Интенсивность облучения кожи (например...

Дорогие Коллеги, как Вы помните, в основе нашей "антистарости" локализован принцип гормезиса. Так вот, благодаря Оксане Лозовик, этот самый гормезис начал свое широкое практическое путешествие в косметологической среде 😎 - только что в Минске закончилась Научно-практическая конференция, где докладчики поведали о необыкновенных результатах. За подробностями - к Оксане Лозовик (ака @oxanalozovik) и @project_hormesis

а вот и этот график. 28 град с.ш - это между Дубаем и севером Египта. А 55 град с.ш. - это Тула, Калуга, Челябинск, Омск, Красноярск... Вывод. Чтоб чувствовать себя комфортно, надо просто покидать пляж на 3 часа в самое пекло. И тогда суточная эритемная доза будет обычной, как в родных пенатах. Не благодарите 😎

Новое слово (биологическое), которое будет нас «преследовать» ближайшее время - inflammaging. Этот процесс влияет на качество нашей жизни. Не в лучшую сторону. Но с ним можно бороться. Подробности - скоро.

​ С наступающим Новым Годом (кого-то уже и с наступившим) Новым годом! Год будет таким же непривычным, как этот Дед Мороз 🪐Этакой классикой на новый лад. Внезапных поворотов будет много, и я желаю всем успевать за эти изменениями, не упустить персонально свои новые возможности, не вписываться в конфликты против групп, не размениваться на суету и сиюминутное. Рекомендую‏ ‎(от ‎всей ‎души‏)‏ ‎торжественно ‎(пере)назначить‏ ‎себя ‎котом, ‎и ‎откл...

эффективное и безопасное взаимодействие с солнечным светом - одна из основ Жизни (это сейчас не про солнечные панели 😂). Растения это умеют делать очень красиво - и массу свою увеличивают, и различные вторичные метаболиты синтезируют (для эффективной защиты от чрезмерного облучения, в том числе). Человека растениям не ровня - массу своего тела от прямого воздействия солнечного света мы не наращиваем, а из солнечных метаболитов пока разведали только два - витамин D и NO. Тем не менее, мы знаем, ...