PROzozh by Alina Politova

Дорогие, друзья)) У нас наступила неделя масленицы🤪, а это значит, мы будем баловать себя и близких любимым лакомством из детства. Думаете я сейчас буду предлагать вам ЗОЖные рецепты блинов?) а вот и нет) если честно, я и сама люблю кружевные тоненькие блины смазанные сливочным маслом, как в детстве пекла бабушка🫶🏻 Бабуля привет! Единственное к чему я вас призываю - к умеренности! Не нужно всю масленичную неделю объедаться, это раз, а во-вторых, замените традиционные топпинги в виде сгущенки ...

Ну что друзья, весна приближается, весне дорогу! Так или иначе эти тонны снега растают и мы снимем с себя теплые костюмчики из футера)) а что под ними? Тело белое, после череды праздников и тепленького лежания под пледом)) Честно хочу вам признаться. В пн я начала FMD(имитация голодания) и решила встать на весы(давно этого не делала), чтобы оценить результат до/после. И …. охренела🤦‍♀️. Как же оверсайз может обманывать в первую очередь себя любимую. В общем такого веса у меня не было давно. Как...

Вчера начала получать от вас вопросы относительно нового курса. Решила поделиться самыми частыми: 1️⃣Обязательно ли готовить? Или можно будет питаться вне дома? Обедаю я чаще всего на работе, ужин часто тоже вне дома. ➡️Нет, готовить не обязательно. Вы можете есть в столовке или кафе на работе. Но очень важно сделать правильный выбор блюд, чтобы дать организму максимум пользы и сытости до след приема пищи и при этом не переесть. Очень часто нам кажется, что мы едим полезно и правильно, но по фак...

Девушки, с праздником нас!🌷 Вы самые красивые, нежные и сильные, талантливые, добрые, утонченные, зажигательные, непредсказуемые, волшебные, сексуальные, грациозные, креативные, принимающие и просто безупречные! Желаю вам в первую очередь любви к самому важному человеку на земле - СЕБЕ! Исполняйте, жгите, не откладывайте, любите, будьте собой! И пусть все калории сгорают в огне ваших пылких сердец❤️🔥

Друзья, поздравляю вас с началом весны! 🌷🌷🌷 Надеюсь вы и ваши близкие в безопасности 🙏🏻 Ранее я рассказала вам про 10 самых частых ошибок при похудении, теперь мы будем их исправлять 🤓 Итак, ловите 10 шагов, которые помогут тебе при похудении! 1️⃣ Ты хочешь быстро и сразу. Дай себе ВРЕМЯ! Набрала вес не за неделю или месяц, а сбросить хочешь здесь и сейчас. Так не работает. Быстрое снижение веса чревато его быстрым возвращением на свои места. Составь план, посчитай скорость снижения веса. ...

10 ошибок, которые ты совершаешь при похудении: 1️⃣Ты хочешь быстро и сразу 2️⃣Исключаешь любимые вкусняшки 3️⃣Убираешь углеводы, оставляя при этом только овощи и белок 4️⃣Заказываешь себе детокс набор из соков и смузи 5️⃣Взвешиваешься каждый день 6️⃣Добавляешь максимум активности 7️⃣Покупаешь препараты от отеков 8️⃣Записываешься на lpg, массаж, обертывания, душ шарко , покупаешь антицеллюлитный крем 9️⃣Наказываешь себя за срывы 1️⃣0️⃣Ешь на 1200 ккал и менее Признавайтесь, знакомо?) Написать 10...

В этом безумном мире времени на спорт остается все меньше и меньше… Но как же тогда быть? Друзья, а вы слышали про систему 30/12/5? Что нужно: ✔️беговая дорожка ✔️30 минут вашего времени ✔️наклон 12% ✔️скорость 5 ✔️полотенце, чтобы вытирать пот😅 На 3 минуте ты потихоньку начинаешь умирать… На 7 минуте ...думаешь, что жалко бросать, ведь 7 минут уже позади … На 27 минуте время замедляется по максимуму)) И … Почти 3️⃣5️⃣0️⃣ калорий сожжено 🔥🔥🔥 Какие преимущества такой ходьбы? 1️⃣Высокий расход...

Всем привет! Вы же помните, что я буду проходить свою новую программу вместе с вами?)) вот, уже начала делать покупки, чтобы наглядно поделиться с вами продуктовой корзиной и тем, как мы её будем использовать) Очень часто «срывы» случаются, не потому, что вы ленивая попа, а потому, что у вас нет возможности выбрать, ту еду, которую вы хотите съесть именно сейчас. Или у вас нет времени приготовить эту самую еду. Или у вас просто нет этой самой еды в холодильнике)) И поэтому в ход идет то, что ест...